Spożycie alkoholu przed snem może sprawić, że łatwiej zaśniesz. Uważaj jednak, ponieważ kiedy ustępuje wstępny wpływ alkoholu na organizm, powoduje on częstsze budzenie się w nocy i mniej kojący sen. Rada: ciepłe mleko lub herbata rumiankowa są dobrym napojem przed pójściem spać.
Komentarze