2 z 11Napoje, które ingerują w nasz sen

Przed snem nie powinniśmy sięgać po mocne kawy, herbaty, napoje energetyczne czy kolorowe napoje gazowane. Kofeina zawarta w kawie jest stymulantem, który może utrudniać zasypianie oraz prowadzić do zaburzeń snu. Gazowane napoje mogą z kolei powodować wzrostu poziomu energii, ze względu na dużą zawartość cukrów.

Picie napojów alkoholowych przed snem również nie jest wskazane, ponieważ alkohol wypity wieczorem powoduje zaburzenie równowagi pomiędzy fazami snu REM i NREM. Picie alkoholu powoduje, że nie tylko wybudzamy się wcześniej niż zazwyczaj, ale również czujemy się bardziej niewyspani i zmęczeni.