5 z 7Zapach ułatwiający zasypianie – jaśmin
Jeśli masz problemy z zasypianiem, z pomocą może przyjść jaśmin. Bukiet z gałązek jaśminu możesz postawić w sypialni. Delikatny zapach sprawi, że poczujesz się zrelaksowany i odprężony.
Naukowcy z The Wheeling Jesuit University wykazali skuteczność zapachu jaśminu w walce z bezsennością.
Jaśmin poprawia jakość snu, zmniejsza uczucie lęku i sprawia, że budzimy się w dobrym nastroju.
Jeśli nie mamy pod ręką żywych gałązek jaśminu możemy wykorzystać olejek jaśminowy lub spróbować hodowli jaśminu doniczkowego.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Jeśli śpisz mniej niż 7 godzin, skutki mogą być opłakane