Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Aktywność fizyczna

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ćwiczenia - najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Ćwiczenia
Ćwiczenia

Kalkulator sprawności fizycznej

(...) z tą różnicą, że zamiast przepisywać leki, przepisywalibyśmy daną liczbę ćwiczeń na tydzień" - twierdzi Wisløff. Uważa, że...

Ćwiczenia

Jak obliczyć sprawność fizyczną?

(...) z tą różnicą, że zamiast przepisywać leki, przepisywalibyśmy daną liczbę ćwiczeń na tydzień" - twierdzi Wisløff. Uważa, że...

Ćwiczenia

Mity na temat ćwiczeń

(...) nie wspominając. Kluczem do sukcesu w ćwiczeniach jest różnorodność. Warto wykonywać różne ćwiczenia i dopasowywać je do swoich możliwości ... , że ćwiczenia nie są w stanie doprowadzić do utraty tkanki tłuszczowej w konkretnych partiach ciała. Co gorsza, tłuszcz z miejsc, w których najszybciej tyjemy jest najbardziej oporny na dietę i ćwiczenia. U kobiet najbardziej problematyczne partie ciała to biodra, pośladki i uda. Ćwiczenia są korzystne dla zdrowia, ale tylko wtedy, gdy wykonujemy je z głową. Jeśli chcesz uniknąć...

Ćwiczenia

Jak ćwiczą kobiety, a jak mężczyźni?

Ćwiczenia są popularne zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, jednak sposób trenowania i motywacja do wysiłku fizycznego są różne w zależności od płci. Jeśli mężczyzna chce być w dobrej formie, skupia się zwykle na podnoszeniu ciężarów. Z kolei kobiety chętniej uczestniczą w zajęciach jogi lub w takich formach aktywności fizycznej, którym towarzyszy muzyka. Jaki typ ćwiczeń ... ćwiczeń na zdrowie. Ćwiczenia kobiet i mężczyzn Na korzyść treningu kobiet przemawia fakt, że gdy pokonają początkowe...

Ćwiczenia

Sportowe błędy alergików

Ćwiczenia fizyczne są zdrowe, ale nie w każdym przypadku. Lekarze alarmują, że osoby z alergiami wziewnymi powinny zachować ostrożność podczas wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu. Mimo to wiele osób uczulonych na pyłki lekceważy te zalecenia ... przepłucz nos roztworem wody z solą, by usunąć pyłki, które mogły dostać się do przestrzeni nosowej. Ćwiczenia na dworze zaplanuj ... formy aktywności ma znaczenie. Ćwiczenia, które składają się na przemian z wysiłku i odpoczynku, na przykład gra w...

Ćwiczenia

Ćwicz, a usprawnisz swój mózg!

Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia fizyczne mają korzystny wpływ na ciało. Najnowsze badania wykazały jednak, że aktywność ruchowa ... . Jak wysiłek fizyczny ćwiczy mózg? Ćwiczenia mają wpływ na układ nerwowy i pobudzają wytwarzanie serotoniny oraz dopaminy, dzięki czemu ... się do tego, że funkcjonujemy na wyższym poziomie. Ćwiczenia mają także znaczenie w przypadku depresji. W 2001 roku ... depresji. U osób z depresją dwubiegunową ćwiczenia nie przyczyniają się do poprawy nastroju. Jak ćwiczyć umysł? Jeśli...

Ćwiczenia

Jak skutecznie zaplanować ćwiczenia?

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są konieczne do prawidłowego funkcjonowania ciała. Dlaczego więc jest nam tak trudno wziąć ... - i realistyczny! - plan twojego ćwiczenia. Na przykład zaplanuj, że pójdziesz na siłownię czy basen trzy razy w tygodniu. Na początku taki ... utrzymać w twoich założeniach dotyczących ćwiczenia na przykład przez miesiąc - zrób sobie prezent. Nagradzanie siebie ... , i innymi zabierającymi czas czynnościami. Czasami to nie ćwiczenia tak naprawdę nas odrzucają a cała ich "otoczka". Spróbuj...

Ćwiczenia

Jak ćwiczy kobieta, a jak mężczyzna?

Ćwiczenia dla kobiet różnią się od ćwiczeń dla mężczyzn. Pod wieloma względami, w tym również biorąc pod uwagę aktywność fizyczną, kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. Mężczyźni preferują ćwiczenia siłowe, ze sztangą lub na atlasie. Kobiety z kolei częściej wybierają taniec, jogę, ćwiczenia aerobowe i rozciągające. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni w swoich wyborach dotyczących ... mięśnie brzucha. Przystępując do ćwiczeń, obierają sobie cel i dążą do niego. Często dokładnie planują, jakie ćwiczenia i...

Ćwiczenia

Ćwicz, by poprawić pamięć!

Ćwicz, by poprawić pamięć!

(...) a co za tym idzie - zatrzymać czas. Tu nasuwa się pytanie: jak ćwiczenia wpływają na osoby starsze? Nowe badania wykazały, że aktywność ... zapamiętywania informacji Nowe badania wykazały, że ćwiczenia aerobowe o średnim nasileniu mogą spowolnić, a nawet odwrócić proces utraty ... intensywne ćwiczenia wykonywane sumiennie w ciągu jednego roku mogą zwiększyć rozmiar tej struktury mózgowej. Okazuje się więc, że mózg jest organem możliwym do modyfikacji nawet w najpóźniejszych latach życia. Ćwiczenia a mózg W celu określenia...

Ćwiczenia

Ćwiczenia przedłużają życie!

(...) się, będących skutkami udaru niedokrwiennego. Jak regularne ćwiczenia wpływają na mózg? Badania nad wpływem aktywności ... % uczestników badania nie ćwiczyło regularnie. 36% osób starszych wykonywało lekkie ćwiczenia - grało w golfa, spacerowało, grało ... . Nie zauważono różnicy między osobami, które wykonywały lekkie ćwiczenia a tymi, które nie ćwiczyły wcale. Jakim chorobom przeciwdziała aktywność fizyczna? Wyniki badań sugerują, że ćwiczenia o wysokim natężeniu wykonywane regularnie mogą zmniejszyć ryzyko...