5 z 7Rozsądne co nieco
Przygotowując sałatkę, zapomnijmy o tuczących dodatkach. Jedna łyżka sosu potrafi dostarczyć aż 100 kalorii. Istnieją lepsze sposoby na poprawę smaku warzyw – zamiast tuczącego dipu, dodajmy sok z cytryny czy ulubione przyprawy i zioła. Zamienników szukajmy też dla niezdrowych przekąsek. Ochotę na coś słonego łatwo zaspokoić, sięgając po ogórki konserwowe, które w przeciwieństwie do popularnych chipsów, właściwie nie mają kalorii.