Jak ćwiczyć?

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak ćwiczyć?
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak ćwiczyć?
Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń

Wpływ pilates na sylwetkę

Wpływ pilates na sylwetkę

Niewątpliwie, pilates kształtuje sprawne mięśnie, które spalają kalorie przez cały dzień, nawet gdy odpoczywasz na kanapie. Jednak aby stracić

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

10 powodów, aby biegać

10 powodów, aby biegać

były jasne: regularne ćwiczenia sprawiają, że prawdopodobieństwo zachorowania na niektóre rodzaje raka jest mniejsze. Przykładowo, w przypadku raka (...) , regularne umiarkowane ćwiczenia zmniejszają ryzyko przeziębienia...

Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, aerobik

Ćwiczenia z piłką - zdjęcia

Ćwiczenia z piłką - zdjęcia

Ćwiczenia z piłką uaktywniają wiele grup mięśniowych, szczególnie wzmacniają mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Ćwiczenia z piłką mogą wykonywać osoby w każdym wieku.

Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwiczenia ramion

Ćwiczenia ramion

Trening na ramiona i mięśnie klatki piersiowej można wykonywać w domu lub na siłowni. Aby ćwiczyć w domu, wystarczy zakupić zestaw hantli.

Motywacja

Zmotywuj się pomimo depresji

Zmotywuj się pomimo depresji

w piżamie na kanapie wciąż jest możliwe, nawet jeśli uda ci się uciec z sypialni. To kolejny sygnał dla mózgu, że czeka cię ważne zadanie. Wyjdź z domu (...) to jest, najważniejsze, aby spędzić przynajmniej 10 minut poza domem. Ćwicz...

Sport dla dziecka

10 zabaw z dziećmi w deszczowe dni

10 zabaw z dziećmi w deszczowe dni

się na kanapie podczas bajki - wszystko to zabiera dzieciakom energię, którą powinny wykorzystać każdego dnia na aktywną zabawę. Zamiast tego zarządź dzieciom (...) będzie przedstawiać ćwiczenia dla całej rodziny. Możesz...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Specjalne ćwiczenia przyśpieszą powrót do smukłej figury sprzed ciąży, który może trwać nawet kilka miesięcy. Zestaw ćwiczeń jest polecany nie tylko młodym mamom.

Trening kardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia kardio

Ćwiczenia kardio

Trening kardio to dobry sposób na spalanie kalorii.

Ćwiczenia ujędrniające biust

Ćwiczenia ujędrniające biust - zdjęcia

Ćwiczenia ujędrniające biust - zdjęcia

Chcąc ujędrnić i wyeksponować piersi, należy wykonywać regularne ćwiczenia. Podczas treningu niezbędne będą hantle ważące 1,5-2,5 kg lub 1,5-litrowe butelki z wodą. Ćwiczenia należy wykonywać powoli i dokładnie.

Fitness i sport

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu poprzeczki.