5 z 7Nuda

Zajadanie nudy, podobnie jak zajadanie stresu, jest zachowaniem emocjonalnym wielu z nas. Aby mieć pewność, że głód wynika naprawdę z głodu, a nie potrzeby zajęcia rąk, warto poszukać w organizmie innych jego oznak. Jeśli od ostatniego posiłku minęło kilka godzin, w twoim żołądku burczy, a potrzeba zaspokojenia głodu jest tak silna, że nie myślisz o niczym innym, oznacza to, że nie wynika on z nudy.

Ogromnym błędem, jaki popełniamy w takich sytuacjach jest sięganie po słone przekąski. Nie dość, że są gotowe, więc ich przygotowywanie nie zajmuje czasu, to jeszcze niemal natychmiast zaspokajają głód. Dlatego o tym, że za kilka godzin złapie nas głód warto pomyśleć wcześniej i wtedy przygotować posiłek.

Zobacz także: Najzdrowsza odmiana cebuli. Obniża poziom cukru, zapobiega zatorom w żyłach