3 z 5Objawy niedoboru

Sprawę komplikuje też fakt, że magnez słabo się wchłania i jest łatwo wydalany z organizmu.

Aby zachować jego optymalny poziom, potrzebujemy diety zawierającej odpowiednie dawki witaminy B6, D, i selenu, które wspomagają absorpcję tego składnika.

Dlatego też lista przypadłości, które są powiązane z magnezem jest tak długa.

Możesz cierpieć na niedobór, jeśli doświadczasz skurczów mięśni, tików, bezsenności, drażliwości, bólów głowy, migren, chronicznego zmęczenia czy problemów z przełykaniem.