Faza rem

Zasady zdrowego odchudzania

Faza stabilizacji po diecie

, który będzie kontrolował fazę stabilizacji, a w razie zbytniego przybierania na wadze, zaleci odpowiednie postępowanie. Dieta stabilizacyjna Powrót do wartości (...) energetyczny do zera, czyli tak, aby ilość kalorii jaką przyjmujesz była równa ilości, którą spalasz. Jak powinna przebiegać faza stabilizacji? Im...

Antykoncepcja

Cykl miesiączkowy - fazy, faza ciałka żółtego, a ciąża

odpowiedzi lekarzy Faza wzrostu - ta faza w kalendarzu owulacji następuje po krwawieniu i składa się z odbudowy błony śluzowej macicy i jej rozrostu (...) jest dojrzałym pęcherzykiem Graafa zawierającym komórkę jajową. Faza owulacyjna - czyli jajeczkowanie. Owulacja następuje na skutek działania...

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

gałek ocznych. W tej fazie snu łatwo się przebudzić, ponieważ procesy mózgowe przebiegają dość szybko. W kolejnych etapach sen jest coraz krótszy. Faza REM trwa kilka minut w pierwszym etapie, zaś w kolejnych ulega wydłużeniu. (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od tzw. faz snu. Każdy taki cykl...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Fazy snu

, które odczuwamy w jednej z faz (nazywanej fachowo fazą REM), ale składa się na niego też etap zasypiania oraz snu między marzeniami sennymi (tzw. faza NREM (...) ). Etapy te występują cyklicznie: najpierw faza NREM trwająca 80-100 minut, po której wchodzimy w fazę...

Choroba Parkinsona - przyczyny, objawy, leczenie

Zaburzenia snu mogą sygnalizować chorobę Parkinsona na 15 lat przed pierwszymi objawami!

Twój partner rzuca się po łóżku, nie dając ci spać? Denerwujesz się, między żebra wkładasz mu łokieć i próbujesz zasnąć. W głowie jednak powinna ci się zapalić czerwona lampka! Osoby, które w nocy śpią bardzo niespokojnie lub mają problemy ze snem są bardziej narażone na demencję i chorobę Parkinsona w późniejszym życiu. Diagnoza 15 lat przed chorobą? Nowe...

Zaburzenia snu

Zdrowy sen

się uszkodzonym komórkom nerwowym. Faza alfa - występuje wtedy, gdy pojawia się płytsza faza snu oraz faza REM (faza marzeń sennych); Faza beta - jest to stan (...) sen W tym momencie warto wspomnieć o zdrowym działaniu melatoniny, czyli hormonu...

Owrzodzenia sromu

Krętki kiły

Wczesna faza kiły jest całkowicie uleczalna.

Choroby i dolegliwości

Inercja senna - skutek porannej drzemki

, zaś drugą faza REM, czyli sen płytki. Każda z nich pojawia się w trakcie snu na przemian tworząc cykle. Jednak wyłącznie pierwsze trzy z nich, trwające (...) Nasz sen składa się z dwóch faz, które w ciągu nocy występują od czterech do nawet ośmiu razy. Pierwszą z faz jest sen głęboki, czyli tzw. non-REM

Zdrowie

10 powodów, przez które jesteś ciągle zmęczona

zmęczenia. Dzieje się tak, ponieważ w momencie drzemania po upływie 30 minut z fazy REM przechodzimy w fazę NREM, czyli fazę głębokiego snu. Bezdech senny (...) - w tym uniemożliwienia wejścia mózgu w fazę NREM charakteryzującą się głębokim snem. To z kolei powoduje zmęczenie i senność...

Niewydolność szyjki macicy

Śluz - zdjęcia

O konsystencji śluzu decyduje faza cyklu miesiączkowego.

Rozwój osobisty

Fale dźwiękowe mogą wpłynąć na twoją świadomość

mózg wchodzi w określoną fazę. Faza epsilon (0-0,5 Hz) - jest praktycznie nieznana, przypuszcza się, że pojawia się tuż przed śmiercią fizyczną (...) , że są w stanie doznać działania takich dźwięków i są one związane z uczuciem letargu. Faza delta (0,5-4 Hz) - związana jest ze stanem medytacji

Leczenie bezsenności

Jak zwalczyć bezsenność?

po około godzinie czasu. Potem następuje faza REM (z ang. rapid eye movement), która trwa około 10 minut. Następnie znowu pojawiają się wcześniejsze fazy (...) senności organizmu, która przechodzi w stan coraz głębszej relaksacji i odpoczynku. Czwarta faza snu jest najgłębszą i występuje u zdrowych...

Zaburzenia snu

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

czasu na wejście w fazę REM. Biorąc pod uwagę, jakie szkody zdrowiu wyrządza brak odpowiedniej ilości i jakości snu w świetle najnowszych badań, warto zwrócić uwagę nie tylko na to, co jemy, ale również kiedy to robimy. Źródło: psychologytoday.com (...) w godzinach wieczornych, spali mniej „efektywnie". Spędzili...

Niemowlę (1-12 miesięcy)

Sen niemowlęcia

Sen niemowlęcia różni się od snu dorosłego człowieka. Często początkujący rodzice nie wiedzą, jak długo ich dziecko powinno spać, jak należy układać noworodka do snu i czy należy je rozbudzać w ciągu dnia, żeby nie dawało tak się we znaki w nocy. Nie należy jednak zmuszać dziecka do snu, bo jak pisał niegdyś Janusz Korczak, „zmuszanie dzieci, by spały,...

Produkty żywnościowe

Produkty, które sprawią, że nie zaśniesz i te, dzięki którym odpłyniesz

REM sprawia, że trudno jest nam ponownie zasnąć. Alkohol Chociaż wydawać się może, że kieliszek wina działa na nas relaksująco, badania dowodzą (...) , że często staje się on przyczyną nocnych przebudzeń. A wszystko przez to, że w wielu przypadkach uniemożliwia wejście w głęboką fazę snu, dlatego budzi

Zaburzenia erekcji

Brak porannego wzwodu

się ustalić, że erekcje są ściśle powiązane z fazą REM snu. To właśnie w tej części nocy śnimy i zmienia się aktywność mózgu. Nocne erekcje mają również związek ze zwiększoną częstością akcji serca. Nie jest jeszcze pewne, czy wzwody to wynik innych zmian fizjologicznych - potrzebne są dalsze badania na ten temat....

Zaburzenia snu

Jak się wysypiać?

do głębokiego snu. Jedną z takich faz snu jest faza REM, w której stymulowane są obszary mózgu odpowiedzialne za naukę. W tym czasie zwiększa się produkcja protein, a także następuje rozwój umiejętności umysłowych, dlatego dzieci przechodzą ten etap snu znacznie dłużej niż dorośli. Należy także wysypiać się, aby uniknąć...

Newsy

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

„Nigdy nie idź do łóżka pokłócony" - mówi ludowa prawda. I zgodnie z nowym badaniem, powinniśmy wziąć pod uwagę tą starą radę. Naukowcy odkryli, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł Współautor badania Yunzhe Liu z Instytutu Badań Mózgu...

Parapsychologia

Porażenie przysenne

Porażenie przysenne (paraliż przysenny) jest naturalnym stanem fizjologicznym, pojawiającym się podczas zasypiania. Ma ono zapobiegać wykonywaniu przypadkowych ruchów ciała, dzięki niemu człowiek nie biegnie np. za uciekającym mu we śnie królikiem. Polega na zwiotczeniu mięśni i czasowej niezdolności do poruszania się i mówienia. Paraliż przysenny...

Zaburzenia snu

Narkolepsja - przyczyny, objawy, leczenie

Narkolepsja to rodzaj zaburzenia snu, który powoduje niekontrolowaną senność w ciągu dnia. Dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Pierwsze symptomy pojawiają się okresie dojrzewania, ale narkolepsja może też zaatakować po 20. roku życia. Osoba chora odczuwa ciągłą senność w ciągu dnia, zasypia nawet w trakcie codziennych czynności. W nocy narkoleptycy...

Skutki bezsenności

Bezsenność a serce

Znamienna częstość występowania bezsenności oraz dolegliwości sercowo-naczyniowych (nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, zawał serca) wśród ludzi dorosłych, skłania do oceny ich wzajemnych oddziaływań na siebie. Najwięcej uwagi poświęca się zależnościom pomiędzy bezsennością a nadciśnieniem tętniczym. Dotychczas przeprowadzono kilka badań,...

Neurologia

10 sposobów na złagodzenie chronicznego bólu

. Alkohol może pomóc zasnąć, jednak kiedy poddawany jest przemianie materii, skraca sen i jego ważną fazę REM, a nawet może cię zbudzić. W rezultacie noc nie przynosi kojącego odpoczynku. Rzuć palenie Wiele osób pali, aby złagodzić stres i ból. Ironia polega na tym, że palenie może przyczynić się do nich na dłuższą...

Zaburzenia snu

8 fascynujących faktów na temat snu

Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śpimy - mózg rzeczywiście odpoczywa oraz które narody sypiają najwięcej, a które najmniej - to tylko niektóre ciekawostki na temat snu, których warto się dowiedzieć. Badania naukowe Naukowcy na całym świecie odkrywają nowe, czasem dziwne fakty na temat snu. Okazuje się, że niewyspanie prowadzi nie tylko...

Amblyopia, czyli leniwe oko

Operacja leczenia zeza

Amblyopia jest następną fazą zeza. Przy leczeniu okuliści zalecają wymuszanie patrzenia „leniwym okiem".

Dieta przyszłej mamy

Zachcianki kobiety w ciąży

Zachcianki w ciąży to przywilej kobiety, która wchodzi w bardzo ważną fazę życia. Pamiętać jednak warto, że nie wolno tracić głowy i poddawać się ciążowemu apetytowi, gdyż może się to skończyć znacznym przybraniem na wadze.

Parapsychologia

Świadomy sen - definicja, rodzaje, zjawiska pokrewne, techniki

połączona z techniką pamięciową. Przerywanie cyklu snu - inaczej technika WBTB (ang. Wake Back to Bed). Znając fazy snu (czuwanie, faza REM, sen NREM (...) za pomocą urządzeń Dream Light lub REM-Dreamer. Na czym polega każda z technik wspierających świadomy sen? Pamięć snów - przypominanie sobie...

Zaburzenia snu

10 powodów, dlaczego warto się wysypiać

wolnofalowy pomaga pamięci deklaratywnej (przypominanie sobie konkretnych faktów, np. stolicy Polski), faza REM wydaje się pomocna przy pamięci proceduralnej (przypominanie sobie czynności, np. jazdy na rowerze). Chyba nic tak nie udowadnia wpływu snu na zdolności umysłowe, jak 100 000 wypadków samochodowych co roku...

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

w wyniku spadku estrogenów - hormonów płciowych, które wydłużają fazę REM (fazę szybkich ruchów gałek ocznych). Wówczas sposobem na przywrócenie ożywczego

Zaburzenia erekcji

Anatomia prącia i mechanizm wzwodu

Wzwód prącia jest integralną częścią ogólnej fizjologii zachowania płciowego u mężczyzny. Choć najintensywniejsze erekcje obserwuje się u mężczyzn między 30. a 40. rokiem życia, to niewykluczone, że zdrowy osiemdziesięcioletni mężczyzna jest także w stanie odbywać stosunki płciowe. Czym są zaburzenia erekcji? Zgodnie z definicją zaburzenia erekcji...

Zaburzenia snu

Parasomnie

, przede wszystkim u dzieci. Przyczyny parasomni nie są jasne. Wydaje się, że występuje tu zazębianie się różnych stanów: czuwania, snu REM i snu NREM. Z wiekiem (...) , pobudzenie, strach, tachykardia, przyspieszony oddech, poty, krzyk). Czasem może przeradzać się to w epizod somnambulizmu. Parasomnie snu REM Koszmary

Zdrowie psychiczne

Schizofrenia - przyczyny, przebieg, leczenie

schizofrenia przebiega inaczej. Jednak da się wyodrębnić trzy fazy, wspólne dla wszystkich: faza I - faza zwiastunowa schizofrenii; objawia (...) bez wystąpienia nawrotów choroby; faza II - faza ostra lub nawrotów objawów schizofrenii. W tej fazie występują urojenia, halucynacje,...

Kulturystyka

Trening holistyczny - zasady, fazy treningu, efekty

. * Trening ABT * Trening obwodowy * Trening fat burning Trening holistyczny - fazy treningu Pierwsza faza: faza rozgrzewkowa. W fazie rozgrzewkowej (...) nie przekraczającego 60 proc. ciężaru maksymalnego (CM, czyli obciążenia, które pozwoli nam na wykonanie tylko jednego powtórzenia w poprawnej technice). Druga...

Jak osiągnąć rozkosz?

Jak dochodzi do orgazmu? (WIDEO)

się pożądanie, które jest odzwierciedleniem natury, popędu i fantazji seksualnych danego człowieka. Kolejną fazą jest podniecenie, ale aby da niego (...) oczywiście także skurcze macicy, a u mężczyzn skurcz prostaty. U mężczyzn następuje także wytrysk nasienia. Po orgazmie następuje faza odprężenia

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Trening, który pozwoli spalać kalorie przez 24 godziny

rozmowę, ok. 3,5-4,2 mph, czyli w granicach 5-6 km/h. Stabilne tempo biegu przeplatamy z biegiem przyspieszonym o ok. 0,3 km/h (faza wyzwania (...) ) oraz spowolnionym o ok. 0,8 km/h (faza regularna), co pozwoli nam złapać oddech. Zaczynamy od marszu na powierzchni płaskiej. Po takiej rozgrzewce pochylamy

Jak osiągnąć rozkosz?

Orgazm u mężczyzn

fazy reakcji seksualnych w czasie uprawiania seksu. Pierwsza faza to faza pożądania i erotycznego pobudzenia w wyniku działania bodźców wzrokowych (...) , dotykowych czy zapachowych. Na fazę drugą składa się podniecenie seksualne, kiedy to dochodzi do wzwodu członka i uniesienia jąder. Orgazm u mężczyzny

Cykl miesiączkowy - fazy, faza ciałka żółtego, a ciąża

Kiedy owulacja? - cykl miesiączkowy, fazy cyklu miesiączkowego

się w swoje ciało. Ogólnie przyjmuje się, że cykl owulacyjny składa się z czterech następujących po sobie faz: faza wzrostu - proliferacji, faza pęcherzykowa (...) , folikularna, estrogenowa faza owulacyjna - jajeczkowania faza wydzielnicza - ciałka żółtego, progesteronowa faza...

Opryszczka wargowa - zakażenie, leczenie

Jak rozwija się opryszczka?

u dzieci Fazy powstawania opryszczki W przebiegu opryszczki możemy wyróżnić kilka etapów: Faza I: Pierwszym jej objawem jest uciążliwe swędzenie (...) . Jest to faza prodromalna, określana także jako faza mrowienia. W największej liczbie przypadków trwa ona ok. 2 dni. Podjęte w tym właśnie momencie...

WZW typu C (wirusowe zapalenie wątroby typu C) - drogi zarażenia, przebieg i objawy, leczenie

Innowacyjny lek na HCV

Naukowcy skończyli pierwszą fazę testów nad nowym lekiem na zapalenie wątroby typu C. Wyniki są bardzo obiecujące - farmaceutyk okazał się zarówno (...) na przeprowadzenie badań klinicznych. Pierwsza faza tych badań udowodniła brak efektów ubocznych i przeciwwskazań do stosowania farmaceutyku przez ludzi

Badania

Badanie snu

endogennym zegarem biologicznym, a wewnątrzdobowy to naprzemienne występowanie snu REM i NREM. W nocy stopniowo zmniejsza się ilość snu NREM i zwiększa REM

Relacje z rodzicami i teściami

Kompleks Elektry (WIDEO)

, nakłaniała swojego brata do zabicia ich matki i pomszczenia śmierci ojca. Według teorii psychoanalizy każda dziewczynka przechodzi fazę nienawiści (...) fazę rozwoju. Warunkiem jest jednak prawidłowe jego rozwiązanie tak, aby nie wpływał negatywnie na dorosłe życie. Rozwiązaniem kompleksu Elektry

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta białkowa - charakterystyka, fazy, wady i zalety

, ale pozwoli także oczyścić organizm. Na czym polegają fazy diety Dukana i czy są bezpieczne dla naszego organizmu? Dieta białkowa - faza uderzeniowa (...) To pierwszy etap diety białkowej. To najbardziej restrykcyjna faza, ponieważ ma na celu pomóc nam w zgubieniu kilogramów. W tej fazie diety warto zapomnieć

Newsy - zdrowie

Karczochy, pory i cebula poprawiają sen i zmniejszają stres

wykazali, że po ekspozycji na czynniki stresujące szczury na diecie bogatej w prebiotyki spędziły więcej czasu w fazie REM, a więc w etapie snu (...) charakteryzującym się gwałtownymi ruchami gałek ocznych. To właśnie w czasie fazy REM występują marzenia senne, a także intensywna regeneracja organizmu

Zaburzenia snu

Dziwne sny - znaczenie, teoria Freuda, skąd się biorą?

, że zarówno piękne sny, jak i koszmary, pojawiają się w ciągu nocy regularnie, najczęściej w fazie REM. Struktury kontrolujące śnienie to przede wszystkim (...) zawodowych w ciągu najbliższej nocy, zwłaszcza w pierwszej fazie REM. Po co śnimy? Sen REM ułatwia zapamiętywanie. Podczas snu REM...

Zabiegi

Znieczulenie ogólne

znieczulenia ogólnego I poziom - pacjent zostaje poddany procedurze uśpienia, wciąż jeszcze odczuwalny jest ból; II poziom (zwany także stadium REM (...) ; III poziom - faza ogólnego rozluźnienia mięśni szkieletu, ustabilizowania oddechu, a także zatrzymania ruchu gałek ocznych; IV poziom - całkowite

Masaż relaksacyjny

Masaż centryfugalny

składa się z trzech faz. Oto one: Faza 1 - faza ta trwa około 5-7 minut. Jest przygotowaniem do masażu leczniczego, polega na umyciu stawu ciepłą (...) wodą z odrobiną naturalnego mydła. Faza ma na celu wywołanie odczynu przekrwiennego. Techniki masażu wykorzystywane w tej fazie to: głaskanie

Objawy dni płodnych - śluz, temperatura, inne symptomy, obliczanie momentu owulacji

Obserwacja cyklu

z poprzedzających sześciu jest wyższa o co najmniej dwie kreski, a pierwsza wyższa wystąpiła po zaniku śluzu płodnego. Kolorem pomarańczowym na wykresie oznaczono miesiączkę, zielonym - fazę folikularną, a kremowym - lutealną.