Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sen, który szkodzi sercu. Układ krążenia nie działa prawidłowo, wzrasta ryzyko miażdżycy

 Karolina Rozmus
07.09.2021 12:44
Za krótki, za długi, przerywany. Sen, który zamiast regenerować szkodzi sercu
Za krótki, za długi, przerywany. Sen, który zamiast regenerować szkodzi sercu (Getty Images)

Czy sen może mieć wpływ na serce i układ krążenia? Okazuje się, że tak – ryzyko miażdżycy wzrasta u osób, które śpią za krótko. Ale to wcale nie oznacza, że długi sen jest zdrowy. Jak wpływa na serce? I czy szkodzić sercu może nieodpowiednia pozycja do snu?

spis treści

1. Niedobory snu a miażdżyca

Na łamach "Nature" opublikowany został artykuł, w którym badacze z National Heart, Lung, and Blood Institute dowiedli, że m.in. niedobory snu mogą prowadzić do większego ryzyka wystąpienia miażdżycy.

Okazuje się, że wydzielany przez mózg hormon kontroluje produkcję komórek powodujących stany zapalne. Mechanizm ten przestaje funkcjonować prawidłowo w przypadku gdy pojawiają się deficyty snu lub sen nie jest efektywny. Jednorazowe niewyspanie się czy sporadyczne pobudki w ciągu nocy nie mają większego wpływu na stan żył. Ale już długotrwałe zaburzenia snu mogą przyczynić się do uszkodzeń naczyń krwionośnych.

To niejedyne badanie wskazujące, jak brak czy zaburzenia snu wpływają na układ krążenia. Opublikowane w PLOS Biology badanie naukowców z University of California w Berkeley pokazało, że nieefektywny sen prowadzi do wzrostu granulocytów obojętnochłonnych, a to z kolei przekłada się na większe ryzyko zachorowalności na miażdżycę oraz większe ryzyko udaru mózgu.

Zobacz film: "Wysoki cholesterol Polaków. Niepokojące dane naukowców"

W "Journal of the American College of Cardiology" ukazało się badanie pokazujące, że osoby, które sypiają ok. 6 godzin na dobę, mają o niemal 30 proc. wyższe ryzyko zachorowalności na miażdżycę. Wniosek? Krótki sen albo sen przerywany pobudkami jest niekorzystny dla naszego zdrowia – może prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia.

Ale podwyższone ryzyko zapadalności na choroby układu krążenia związane jest też z osobami, które lubią sobie pospać dłużej – tj. więcej niż 8 godzin.

2. Nadmiar snu też szkodzi

Dłuższy sen, jak się okazuje, nie oznacza, że będziemy bardziej wyspani. Wręcz przeciwnie – im dłużej śpimy, tym nasz sen jest mniej efektywny. Im dłuższy sen, tym dłuższe fazy REM, podczas których śnimy. Wtedy nasz mózg pracuje na najwyższych obrotach.

Badania niejednokrotnie pokazywały, że również u śpiących za długo zwiększa się ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych spowodowanych chorobami układu krążenia. Zbyt długi sen zwiększa ryzyko miażdżycy aż o 34 proc.

Śpiochom może również grozić nadwaga, a nawet cukrzyca. Dzieje się tak, ponieważ podczas snu może podnosić się poziom cukru we krwi do niebezpiecznych dla zdrowia poziomów.

3. Nieodpowiednia pozycja w czasie snu

Najbardziej naturalną dla człowieka podczas snu jest pozycja embrionalna – leżenie na boku w pozycji z podkulonymi nogami to przede wszystkim najlepsza pozycja dla naszego kręgosłupa. Ale nie bez znaczenia jest także to, na którym boku śpimy.

Śpiąc na lewym boku, poprawiamy pracę układu pokarmowego, limfatycznego czy odpornościowego. Spanie na lewym boku wpływa również na metabolizm organizmu – toksyny szybciej i łatwiej mogą się przemieszczać z jelita cienkiego do grubego.

Przede wszystkim jednak lewy bok jako pozycję do spania powinniśmy wybierać z uwagi na serce. Ta pozycja ma niebagatelne znaczenie dla krążenia. Leżąc na lewym boku, odciążamy serce – musi ono włożyć mniej wysiłku w pompowanie krwi niż wówczas, gdy śpimy na prawym boku.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze