4 z 9Cheryl Hines

Aktorka walczy z zaburzeniami snu od ponad 20 lat. Cierpi na bezsenność. „Często budziłam się w środku nocy, a później miałam problem z zaśnięciem ponownie” – mówi. Aby poradzić sobie z bezsennością, lekarze polecają ćwiczenia fizyczne podczas dnia, ale nigdy zaraz przed snem. Ważne jest też ograniczenie stresu oraz utrzymywanie regularnych godzin chodzenia spać i wstawania.