zdrowie psychiczne

Jak rozpoznać, że komuś bliskiemu może być trudno? Jak rozpocząć rozmowę, kiedy nie wiemy, co powiedzieć? I co zrobić, gdy ktoś mówi nam, że potrzebuje pomocy? 1 października Fundacja TwójPsycholog rozpoczęła kampanię społeczną Sygnał, która została objęta Patronatem Honorowym Rzecznika Praw Dziecka. Jej celem jest pokazanie młodzieży, młodym dorosłym i osobom z ich otoczenia, jak zauważać pierwsze sygnały kryzysu psychicznego i reagować zgodnie z modelem 4×Z: Zauważ – Zapytaj – Zaakceptuj – Zareaguj. W ramach akcji dostępne są również bezpłatne konsultacje psychologiczne i czat zaufania.

Wypalenie zawodowe, jak pokazują badania, dotyka znacznej części polskiego społeczeństwa, w tym także młodych osób. Z czego wynika, jak je odróżnić od zwykłego zmęczenia i, przede wszystkim, jak sobie z tym poradzić – wyjaśnia lekarz psychiatra Joanna Adamiak.

– Informacje, które znajdziemy w sieci, nie zawsze muszą być prawdziwe – zauważa w rozmowie z Mateuszem Różańskim psychiatrka dr Anna Bazydło-Pyrka. Ekspertka zwraca uwagę na fakt, że stała obecność w internecie – a zwłaszcza w mediach społecznościowych – może mieć dewastujący wpływ na naszą psychikę.

Rezyliencja, czyli odporność i wyporność psychiczna, to cecha, która pozwala człowiekowi radzić sobie z trudnymi sytuacjami. W rozmowie z Mateuszem Różańskim psychiatrka dr Anna Bazydło porównuje naszą psychikę do boi – jeśli jest nieuszkodzona, to nawet wciśnięta pod wodę, wraca na powierzchnię.

– W naszych badaniach pojawiał się wątek poczucia, że pomoc psychologiczna jest dla znanych osób z internetu, a nie dla "zwykłych" ludzi – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie Zuzanna Molenda, badaczka w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk.

Spacer po lesie nie musi oznaczać liczenia kroków, spalania kalorii ani realizowania kolejnego celu. Jak przekonuje psycholog Kacper Papiernik, kontakt z naturą może być przede wszystkim okazją do zatrzymania się, wyciszenia i odpoczynku od codziennego napięcia. Kluczowy jest jednak jeden warunek.

Przewlekły pośpiech i napięcie mogą odbijać się nie tylko na samopoczuciu psychicznym. Organizm często znacznie wcześniej wysyła sygnały, że potrzebuje odpoczynku. Trener mentalny zwraca uwagę, że warto nauczyć się je rozpoznawać, zanim przeciążenie zacznie coraz mocniej utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Zmęczenie, przewlekły stres czy może wypalenie? Warto być czujnym na sygnały ostrzegawcze, które na co dzień odbieramy od naszego własnego organizmu. Jak odróżnić te trzy niepokojące stany?

"Zapominasz o kluczach? To pewnie ADHD", "Izolujesz się? Depresja!". Korzystając z mediów społecznościowych, nietrudno dziś wpaść w pułapkę samodiagnozy. Psycholożka i ambasadorka akcji "ZdroWIE czy nie wie", która sama aktywnie działa w sieci, wyjaśnia, dlaczego takie komunikaty mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne.

Regularny ruch poprawia kondycję, obniża poziom stresu i wspiera zdrowie psychiczne. A co, gdyby jeden trening mógł zdziałać jeszcze więcej? 10. PKO Bieg Charytatywny pozwala zadbać o własne zdrowie i jednocześnie wesprzeć tych, które potrzebują profesjonalnej pomocy psychologicznej.

- Ludzie nigdy nie byli aż tak wyalienowani, jak są obecnie. Nigdy nie żyliśmy tak bardzo sami dla siebie. Jesteśmy przyzwyczajeni do życia w grupie, tymczasem nasz obecny styl życia bardzo często nas izoluje – mówi w rozmowie z Mateuszem Różańskim psychiatrka dr Anna Bazydło-Pyrka.

Lawina problemów ze snem zalewa Polskę, a farmaceuci coraz częściej wydają pacjentom leki na receptę. Na krótką metę mogą wydawać się zbawienne, ale długotrwałe przyjmowanie leków nasennych może być groźne. - Mogą powodować zaburzenia poznawcze i pogorszenie sprawności w ciągu dnia. Zwiększają ryzyko upadków i wypadków - alarmuje prof. dr. hab. n. med. i n. o zdr. Adam Wichniak.

Problemowe picie nie zawsze oznacza częste imprezy czy widoczne zaniedbywanie obowiązków. U części kobiet alkohol stopniowo wpisuje się w codzienny rytm: kieliszek po pracy pomaga się "wyłączyć", kolejny ma ułatwić sen, a w trudniejszych momentach alkohol staje się sposobem na poradzenie sobie z napięciem. Z zewnątrz długo może nie być widać, że coś jest nie tak.

Coraz więcej młodych osób potrzebuje wsparcia psychologicznego, a dostęp do specjalistycznej pomocy pozostaje wyzwaniem. 10. PKO Bieg Charytatywny pozwala połączyć aktywność fizyczną ze wsparciem najmłodszych - na stadionie lub w wybranym przez siebie miejscu.

Z zaburzeniami psychicznymi mierzy się coraz więcej Polaków, eksperci mówią o cichej epidemii, a badanie PAN pokazuje, że wciąż niechętnie sięgamy po profesjonalną pomoc. Dlaczego tak się dzieje, co powinniśmy zmienić i jak wpływa na nas sztuczna inteligencja — o tym rozmawialiśmy z dr hab. Martą Marchlewską z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk.

"Wszystko w porządku"... Ile razy w tym tygodniu powtarzałeś to zdanie, czując, jak w środku wszystko w tobie krzyczy? Jak często udajesz przed światem i przed samym sobą, że dajesz radę, podczas gdy twoja psychika wysyła rozpaczliwe sygnały ostrzegawcze? Czas powiedzieć: STOP.

12 września 2026 r. odbędzie się jubileuszowa, 10. edycja PKO Biegu Charytatywnego, którego celem jest wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Uczestnicy wystartują jednocześnie w 20 miastach, a także w formule wirtualnej. PKO Bank Polski przeznaczy na pomoc cały dochód ze sprzedaży pakietów startowych oraz dodatkowo 10 zł za każde pokonane 400 metrów. Partnerem strategicznym wydarzenia została Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę.

Jak kontakt z naturą wpływa na poziom stresu, pracę układu nerwowego i samopoczucie? Temu zagadnieniu będzie poświęcony kongres "Zaopiekowani w Stresie – Natura jako Źródło Zdrowia Psychicznego". Partnerem medialnym wydarzenia będzie portal WP abcZdrowie.

Taylor Swift znów jest jedną z najczęściej komentowanych gwiazd. Obecnie media spekulują na temat jej ślubu z Travisem Kelce. Przy okazji zainteresowania artystką warto przypomnieć jej wcześniejsze wyznanie dotyczące zdrowia.

Dramatyczna sytuacja w polskiej psychiatrii - pacjenci czekają w kolejce na wizytę nawet rok. Alternatywą ścieżka prywatna? Tu też nie jest kolorowo: 300 zł, a nawet 500 i 600 zł za wizytę, która ogranicza się często do pytania "jak tam?" i wypisania recepty.

Dr Anna Słowikowska, kardiolożka i ambasadorka kampanii "Leczmy z troską!" o profilaktyce, empatii i konkursie, który pomaga organizacjom pacjenckim zmieniać życie chorych.

Akop Szostak opublikował na Instagramie osobisty wpis, w którym poinformował, że zdiagnozowano u niego osobowość borderline. Sportowiec i trener podkreślił, że nie pisze tego, by wzbudzać współczucie, ale by normalizować rozmowę o zdrowiu psychicznym. "Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Czasami jest oznaką odwagi" – napisał.

To miejsca, które dla wielu są drugim domem. Codziennie dają wsparcie osobom, które bez nich by sobie nie poradziły. Dziś to Środowiskowe Domy Samopomocy potrzebują wsparcia. Niskie finansowanie, rosnące koszty i odpowiedzialność – to problemy, z którymi się mierzą.

Dziewięcioro ekspertów we wtorek zrezygnowało z uczestnictwa w Radzie ds. Zdrowia Psychicznego przy Ministerstwie Zdrowia.– Ta reforma jest zaprzepaszczana. To jest zupełne odejście od zasad psychiatrii środowiskowej - powiedział w rozmowie z PAP prof. Andrzej Cechnicki, jeden z ekspertów.

– Straciłam poczucie tożsamości – nie wiedziałam, czy jestem człowiekiem, czy rośliną – opowiada. – Myślałam, że w moim mieszkaniu w Gliwicach jest podsłuch założony przez Gestapo, a mama i siostra są esesmankami.