Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak

Hormony wzrostu

Avatar placeholder
09.08.2016 12:15
Hormony wzrostu
Hormony wzrostu

Hormon wzrostu wpływa na masę mięśniową. Przede wszystkim zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu w organizmie. Hormon wzrostu sprzyja przenoszeniu aminokwasów wewnątrz komórek mięśniowych. Osoby z niedoborem hormonu wzrostu mają stosunkowo wysoki poziom tłuszczu w organizmie. Leczenie hormonem wzrostu przyczynia się do obniżenia zawartości tłuszczu w organizmie przy jednoczesnym wzroście ilości białka, głównie mięśniowego.

spis treści

1. Stymulatory hormonu wzrostu, czyli arginina i lizyna

Osobom, które pragną mieć pięknie wyrzeźbioną sylwetkę i zarysowane mięśnie ciała, a wcale nie uprawiają kulturystyki, lekarze zalecają spożywanie naturalnych środków uwalniających hormon wzrostu. W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy – arginina i lizyna. Składniki te są znanymi stymulatorami hormonu wzrostu, tzn. pobudzają jego wytwarzanie w organizmie. Hormon wzrostu, znajdujący się w przysadce mózgowej, stymuluje syntezę aminokwasów, przez co powoduje przyrost masy mięśniowej. Poza tym pomaga on w przekształceniu tłuszczu w energię, uczestniczy w odbudowywaniu tkanek ciała i wzmacnia tkankę łączną.

Arginina to aminokwas endogenny, co oznacza, że organizm potrafi go wytworzyć samodzielnie z białek i innych składników odżywczych. Arginina w dużych ilościach występuje w mięsie, drobiu i rybach. W organizmie człowieka arginina spełnia szereg niezbędnych funkcji. Suplementacji tym aminokwasem potrzebują osoby chore na wątrobę czy nerki. Jest on niezbędny do produkcji kreatyny, która wchodzi w skład mięśni i dostarcza im energii warunkującej skurcze włókien mięśniowych. Co więcej, arginina stymuluje produkcję wielu hormonów, m.in. hormonu wzrostu.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Lizyna należy do aminokwasów egzogennych, co oznacza, że organizm nie jest w stanie wytworzyć jej w wyniku naturalnych procesów chemicznych i musi być dostarczana wraz z pożywieniem. Lizyna usprawnia przyswajanie wapnia w organizmie i uczestniczy w produkcji substancji międzykomórkowej budującej kości, chrząstki oraz tkankę łączną. Dodatkowo, pomaga w rozwoju mięśni. Ten aminokwas jest silnym przeciwutleniaczem, a więc neutralizuje wolne rodniki. Udowodniono, że jednochlorek lizyny oraz proglutaminiam argininy to jedyne związki, będące w stanie podnieść stężenie hormonu wzrostu w ustroju człowieka. Tymczasem wysoki poziom tego hormonu skutkuje przyrostem masy mięśniowej, a także skuteczniejszą przemianą białek, węglowodanów i tłuszczów.

2. Działanie hormonu wzrostu

Jak w naturalny sposób zwiększyć poziom hormonu wzrostu w organizmie?

  • Stosuj dietę wysokobiałkową, która nasila wydzielanie hormonu wzrostu.
  • Zapewnij sobie dużą ilość snu, ponieważ maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu występuje w stanie głębokiego snu.
  • Trenuj z rozsądkiem – trening o dużej liczbie powtórzeń przy umiarkowanym ciężarze skuteczniej pobudza wydzielanie hormonu wzrostu niż praca z dużym obciążeniem fizycznym.

Niekiedy, przede wszystkim po długotrwałym ograniczeniu cukru w diecie, działanie hormonu wzrostu podobne jest do insuliny – powoduje wzmożone zużycie glukozy w organizmie. Z drugiej strony, zjawisko to jest krótkotrwałe. Po upływie mniej więcej 2 godzin, przemiana cukrów w tkankach mięśniowych i tłuszczowych spada. W ten sposób glikogen zmagazynowany w mięśniach pozostaje na swoim miejscu. Jeżeli chodzi o działanie hormonu wzrostu na tkankę tłuszczową, stymuluje on rozpad trójglicerydów (tłuszczu). W wyniku tego procesu zwiększa się stężenie wolnych kwasów tłuszczowych we krwi. W związku ze spowolnieniem wychwytu cukru przez hormon wzrostu, rozpad tłuszczu jest znacznie mniej efektywny.

Hormon wzrostu w organizmie zmniejsza wychwyt glukozy i jej wykorzystanie, oszczędza glikogen, zwiększa spalanie tłuszczu oraz nasila syntezę białek. W efekcie ciało jest chudsze i znacznie bardziej muskularne.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze