Jak mieć piękną skórę?

Skóra to największy narząd ciała człowieka, który jest stale wystawiony na działanie czynników zewnętrznych. Nie tylko naskórek, ale i głębsze warstwy skóry muszą wiele znieść, zwłaszcza jeśli zaniedbujemy pielęgnację skóry i mamy nie najlepsze nawyki, na przykład palenie papierosów lub opalanie się bez kremu z filtrem. Tego typu grzeszków, które negatywnie wpływają na stan cery, jest więcej. Jeśli chcesz możliwie długo cieszyć się gładką skórą bez oznak starzenia, powinnaś jak najszybciej pozbyć się złych nawyków.

Zobacz film: "Jak modelować twarz makijażem?"

Opalanie? Nie, dziękuję!

Dermatolodzy są zgodni, że jednym z największych błędów jest zbyt długie przebywanie w pełnym słońcu. Opalanie się bez umiaru i bez kremu z filtrem UV to prosta droga do zmarszczek i przebarwień na skórze, a także do raka skóry. Im mniej czasu spędzisz na opalaniu, tym dłużej twoja skóra zachowa młody wygląd. Pamiętaj o hojnej aplikacji kremu do opalania z wysokim faktorem. Robiąc zakupy, nawet nie patrz w stronę kremów z faktorem poniżej 30 – specjaliści przekonują, że jest to absolutne minimum. Aby preparat zadziałał w optymalny sposób, musisz nałożyć odpowiednią jego ilość, najlepiej około 30 gramów naraz. Aplikację należy powtarzać co dwie godziny. Jeśli planujesz spędzić dużo czasu na dworze w czasie upałów, nie zapomnij o ubraniu ochronnym i kapeluszu z dużym rondem. Będziesz wyglądała bardzo stylowo i unikniesz nieprzyjemnych oparzeń słonecznych. Uważaj także na solarium. Może ci się wydawać, że opalanie w solariumjest bezpieczniejsze, jednak jest wręcz odwrotnie.

Piękna skóra

Dermatolodzy przekonują, że wprowadzenie kilku zmian w trybie życia i pielęgnacji cery może znacznie pomóc osiągnąć cel, jakim jest piękna skóra.

Czego unikać, by mieć zdrową skórę?

Rzadsze i rozsądniejsze korzystanie z promieni słonecznych to pierwszy, ale nie ostatni krok w drodze do pięknej i zdrowej skóry. Następnym jest rzucenie palenia. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, nie zwlekaj z decyzją o zerwaniu z nałogiem nikotynowym. Palenie papierosów ma bowiem bardzo negatywny wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale i na zdrowie całego organizmu. Co więcej, substancje znajdujące się w papierosach zaburzają funkcjonowanie układu krwionośnego i spowalniają proces gojenia się ran.

Na stan skóry mają wpływ również nawyki pielęgnacyjne. Jeśli podczas mycia intensywnie szorujesz swoją twarz, nie zdziw się, jeśli twoja cera zamiast błyszczeć zdrowiem, stanie się podrażniona i skłonna do wyprysków. Mycie twarzy to ważny element dbania o skórę, ale nie należy być nadgorliwym. Cera będzie wyglądała lepiej, jeżeli zamiast gwałtownych ruchów będziesz wykonywała delikatne, kuliste ruchy. Do mycia stosuj delikatne płyny przeznaczone do twojego typu cery. Zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Nawet jeżeli twoja cera jest tłusta i nierzadko obserwujesz na niej wypryski, należy się jej dużo troski i delikatności. W żadnym wypadku nie wyciskaj pryszczy – może to nasilić trądzik i spowodować pojawienie się na stałe mało estetycznych blizn. Zamiast wyciskać, smaruj krostki maściami na trądzik. Jeśli nie zauważysz poprawy, koniecznie udaj się do dermatologa i zacznij profesjonalne leczenie trądziku.

Z pewnością słyszałaś, że skóra może wiele zyskać po poddaniu się peelingowi chemicznemu. Faktycznie, dobrze przeprowadzony zabieg zwykle przynosi pożądane rezultaty. Jeżeli chcesz przekonać się o tym na własnej skórze, wybierz się do profesjonalisty – wówczas ryzyko infekcji lub trwałych blizn będzie dużo mniejsze.

Zdrowy styl życia a stan skóry

Być może zdziwi cię fakt, że na wygląd skóry wpływa takżetryb życia. Jeśli chcesz mieć ładną i zdrową cerę, w osiągnięciu tego celu pomogą Ci niestresujący styl życia i umiejętne radzenie sobie z napięciem oraz problemami. Badania wykazały, że stres nasila objawy trądziku, trądziku różowatego oraz łuszczycy. Długotrwałe napięcie zmniejsza także zdolność skóry do ochrony przed czynnikami drażniącymi oraz infekcjami. Co więcej, osoby, które żyją w stresie, zwykle mniej czasu poświęcają na pielęgnację skóry. Duże znaczenie dla cery ma także odpowiednie odżywianie się. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, ale ważna jest również ilość spożywanego jedzenia. Z każdym kolejnym kilogramem skóra musi się rozciągnąć, by dopasować się do nowego rozmiaru. Jeśli stracisz zbędne kilogramy, twoja skóra może być nie dość elastyczna, by wrócić do poprzedniego kształtu. Tego problemu można, na szczęście, łatwo uniknąć, poprzez nieprzejadanie się. Wygląd skóry można poprawić również poprzez wysypianie się. Sen to czas, kiedy skóra regeneruje się. Niewyspanie się przyczynia się do niezdrowego wyglądu i worków pod oczami.

Zdrowy styl życia to nie tylko racjonalna dieta, unikanie stresu oraz wysypianie się. Równie istotne jest systematyczne badanie skóry. Raz w miesiącu należy dokładnie obejrzeć wszystkie przebarwienia skóry i pieprzyki. Jeśli jakaś zmiana na skórze ma inny kształt lub rozmiar niż poprzednio, warto wybrać się do dermatologa na badanie. Jest to szczególnie ważne, jeżeli w rodzinie były przypadki raka skóry.

Każda z nas chciałaby jak najdłużej mieć gładką i zdrową skórę. Dermatolodzy przekonują, że wprowadzenie kilku zmian w trybie życia i pielęgnacji cery może znacznie pomóc w realizacji tego marzenia.

Komentarze (2)
~Oliwia
~Oliwia ponad rok temu

moja skóra odżyła po tym jak rzuciałam palenie, więc polecam na pierwszym miejscu wszystkim paniom, zaoszczędzone pieniądze wydaję na ubrania i kosmetyczkę, a produkty do pielęgnacji mam już sprawdzone - oeparol, bo najbardziej nawilżają

Odpowiedz
~renger
~renger ponad rok temu

no tak skórę mamy tylko jedną, więc tym bardziej trzeba o nią zadbać. Ja bardzo się staram o to, żeby była piękna i zdrowa. Ostatnio odkryłam świetny sposób, żeby ładnie się prezentowała, mianowicie kąpiele solankowe. Po nich skóra wygląda fantastycznie.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Opalanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 4 tygodnie temu

13

Pomocni lekarze

Artykuły Opalanie
Opalanie

Właściwa ochrona przed słońcem

Właściwa ochrona przed słońcem

Kosmetyki na opalanie Aby odpowiednio zadbać o swoją skórę w lecie, warto zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki. Podczas zakupu należy sprawdzić, czy dany preparat posiada odpowiednio wysoki filtr UV.

Opalanie

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błędy, które popełniasz podczas opalania

Błąd: Za mało kremu Nie oszczędzaj na kremie ochronnym, upewnij się, że posmarowałaś całe ciało. Nałóż ilość kremu rozmiaru przynajmniej 50 groszy na dłoń i posmaruj twarz. Podobne ilości zastosuj na ręce, a większe ilości (wielkości 5 zł) nakładaj na...

Opalanie

Winogrona

Winogrona

Polifenole zawarte w winogronach chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Opalanie

Faktor SPF

przebywać na słońcu? Nie do końca jest to prawdą. W trakcie opalania filtry ścierają się z powierzchni skóry w wyniku działania wody, potu czy potarcia (...) ręcznikiem. Dlatego to, że zaaplikowaliśmy filtr na skórę, nie znaczy, że...

Opalanie

Jak zredukować kolor zbyt intensywnej opalenizny?

samopoczucia. Niestety, niekiedy znacznie przesadzamy z opalaniem na słońcu i w efekcie wyglądamy gorzej. Czy istnieje sposób na to, aby zredukować zbyt (...) się z kilkoma metodami, które znacznie przyspieszą ten proces. Dlaczego...

Opalanie

Opalanie natryskowe - charakterystyka, efekt

Opalanie natryskowe jest bardzo bezpieczne dla skóry, ponieważ nie naraża jej na działanie szkodliwego promieniowania UV. Ta metoda umożliwia (...) uzyskanie opalonej skóry na podobnej zasadzie jak po zastosowaniu samoopalacza. Dowiedz...

Opalanie

Co przyspiesza opalanie?

Przyspieszacze do opalania, jak wskazuje nazwa, usprawniają proces brązowienia skóry i pozwalają zdobyć szybką, naturalną opaleniznę w znacznie (...) pragniemy uzyskać efekt brązowej opalenizny. Przyspieszacze opalania...

Opalanie

Opalanie uzależnia!

korzystanie ze sztucznego opalania wpływa na mózg w sposób podobny do uzależnienia od narkotyków. W jaki sposób? Otóż promieniowanie UV zmienia (...) nie rezygnują z solarium mimo świadomości ryzyka raka skóry, przedwczesnego starzenia...

Opalanie

Promieniowanie słoneczne

północnej nastają miesiące zimowe, a opalanie się jest mało skuteczne, ponieważ promieniowanie z trudem dociera do powierzchni ziemi. Przez wiele

Opalanie

Samoopalacz - nakładanie samoopalacza, używanie

uzyska naturalną, brązową barwę. Wśród specjalistycznych usług znajdziesz peeling całego ciała i profesjonalną aplikację samoopalacza, a także opalanie (...) ciała kosmetykiem w sprayu, który rozpylany jest na całą powierzchnię skóry...