2 z 10Ruch
30 minut tai chi – łagodnej chińskiej sztuki walki, która polega na powolnych, relaksujących ruchach również może obniżyć ciśnienie krwi. Badania pokazały, że osoby po 12 tygodniach uprawiania tai chi wykazały obniżenie ciśnienia krwi o prawie 16 punktów.