jak radzić sobie z emocjami

Emocje

Jak sobie radzić z emocjami? To pytanie zadaje sobie każdy z nas. Powstało wiele poradników i książek na temat kontroli emocji, a jednak ciągle (...) radzić sobie, gdy dopadają nas zarówno...

Jak sobie radzić ze złością?

przez otoczenie. Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami? Czy wybuchy gniewu mogą przerodzić się w przemoc psychiczną albo fizyczną? Jak kontrolować emocje (...) jako emocja podstawowa...

Jak radzić sobie z nerwami?

sobie z nerwami i kontrolowania negatywnych emocji. Borkowski J., Radzenie sobie ze stresem a poczucie tożsamości, „Elipsa”, Warszawa 2001, ISBN 83-7151-423-9 (...) , zaburzeniami pamięci i koncentracji uwagi, drażliwością,...

Jak radzić sobie z niepłodnością?

Mimo iż stres związany z niepłodnością jest nie do uniknięcia, istnieją sposoby na to, by oswoić się z tym problemem. Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że wahania nastroju i zmienne uczucia oraz reakcje będą na porządku dziennym. Ponadto konieczne...

Naucz się kontrolować negatywne emocje

Naucz się kontrolować negatywne myśli Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ma na celu zmianę wzorców myślenia, zachowania i emocji. Często używana jest w leczeniu depresji, fobii, stresu i wielu chorób psychologicznych. CBT ostatnio wykorzystywana...

Jak emocje wpływają na zdrowie?

. Niestety, nie sposób wyeliminować z życia złych emocji, trzeba natomiast nauczyć się, jak sobie z nimi radzić, by ich wpływ na ciało był możliwie niewielki. (...) do normy. Nie ma w tym nic dziwnego - nasze emocje...

Stres w miejscu pracy. Gdy trzeba sobie z nim radzić

Co ciekawe wielu pracodawców wśród kompetencji, których oczekuje od zatrudnianych pracowników, umieszcza właśnie „odporność na stres" lub „umiejętność radzenia (...) odpowiedzialności. Są odporne na stres. Wówczas możemy powiedzieć,...

Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej?

w sposób istotny obciąża je fizycznie 
i psychicznie, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia depresji. Sposoby radzenia sobie z sytuacją kryzysową Jedną (...) , czy nawet obiektywnie większe przeszkody z sukcesem, jest indywidualny...

Jak chirurdzy radzą sobie ze stresem?

ten czas. Na bok odkładają wówczas potrzeby fizjologiczne. Jak sobie radzą ze zmęczeniem i napięciem? Muzyka łagodzi obyczaje By zapewnić (...) są tak skupieni, że nie czują upływu czasu. Odpowiedzialność, emocje...

Stres - czym jest i jak sobie z nim radzić?

psychiczne). Obecnie największą popularnością cieszy się transakcyjny model stresu i radzenia sobie z nim, który kładzie nacisk na psychikę danej (...) . Od tych dwóch ocen zależy poziom napięcia emocjonalnego oraz sposób radzenia...

Jak sobie radzić z depresją poporodową?

przerażającym. To zupełnie zrozumiałe, że większość młodych matek doświadcza szerokiej gamy emocji, m.in. zespołu objawów określanych jako baby blues (...) trudnych problemów i emocji oraz poznanie swojego wnętrza....

Niebezpieczne emocje

Każda emocja jest czymś normalnym i kiedy się pojawia ma na celu coś nam przekazać, uświadomić, odkryć jakąś prawdę o nas - pod warunkiem (...) . Podekscytowanie Niebezpieczna konsekwencja - bagatelizowanie ryzyka. Nie tylko negatywne...

Negatywne emocje

Emocje towarzyszą każdemu człowiekowi, mimo to nie ma złotego środka na okiełznanie ich, dlatego trzeba samemu starać się zaradzić im i odnaleźć skuteczną metodę, pamiętając, że mają ogromny wpływ na nasze życie.

Jak emocje wpływają na pamięć?

- według badań sytuacje którym towarzyszą nasze emocje są zapamiętywane obrazowo i bardzo dokładnie na długi czas. Im bardziej emocjonalnie (...) podchodzimy do różnych wydarzeń, tym dokładniej pamiętamy ich przebieg nawet przez lata....

Jak sobie radzić z tęsknotą?

. Tęsknota Jak sobie radzić z samotnością w sytuacji, gdy brak obok nas ukochanej osoby? Co to jest tęsknota? Każdy z nas doświadcza w życiu tęsknoty (...) , testowania trwałości i jakości związku oraz treningiem cierpliwości czekania...

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcia stanowią najczęstszy problem dotyczący układu pokarmowego. Według badań epidemiologicznych problem ten dotyczy 20-40% dorosłych na świecie. Zaparcia poprzez swój nawrotowy charakter istotnie obniżają jakość życia. Jak więc przeciwdziałać zaparciom? Czynniki...

Jak sobie radzić z menopauzą?

się biorą i jak sobie z nimi radzić? Poznaj wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej Co jeść, aby nie przytyć w czasie menopauzy

Jak radzić sobie z otyłością?

Otyłość nie zawsze kojarzy się z chorobą. Często wiązana jest z pewną niedogodnością i obciążeniem dla ludzkiego organizmu, wynikającymi z niewłaściwego żywienia. Lekarze jednak zdecydowanie klasyfikują otyłość jako chorobę. Zapada na nią coraz szersze...

Jak radzić sobie z obsesjami?

Powrót na odpowiednią drogę Jedną z najbardziej pomocnych wizualizacji do zastosowania podczas obsesyjnego myślenia jest wyobrażenie sobie samochodu na autostradzie. Kiedy dopada cię obsesja i nie możesz przestać myśleć o czymś, czego żałujesz lub o braku...

Radzenie sobie z otyłością

Rozpoczynanie diety głodówką może wpłynąć negatywnie na nastrój i motywację osoby starającej się zrzucić wagę. Takie nastawienie nie wróży dobrze całemu procesowi walki z otyłością.

Menopauza - jak sobie radzić

się biorą i jak sobie z nimi radzić? * Poznaj wskazania i przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej * Co jeść, aby nie przytyć w czasie

Jak sobie radzić z alergią?

Alergia na pyłki drzew to problem wielu z nas. Osoby uczulone na pyłki powinny ograniczyć w miarę możliwości wychodzenie na zewnątrz w gorące, wietrzne dni, ponieważ wtedy pyłki są obecne praktycznie wszędzie. Pyłki traw to również częsty alergen.

Borderline, czyli świat zmiennych emocji

Zatrzymaj się w świecie zmiennych emocji, stań w pośrodku natłoku myśli i niestabilnego nastroju, popatrz na świat przeładowany wrażliwością (...) na problemy z regulacją emocji oraz zaburzoną percepcję. A co, jeśli? Jeśli...

Jak radzić sobie z ADHD?

nadpobudliwości. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy całkowicie bezsilni. Dzieci z ADHD Możemy pomóc dziecku z ADHD jak najskuteczniej radzić (...) , specyficznych strategii, które ułatwią dziecku radzenie sobie z...

Brak snu a nasze emocje

Jak się okazuje, jakość i ilość snu mają wpływ na nasze emocje. Kiedy śpimy źle, bywamy niecierpliwi i nieznośni. Często te niekorzystne emocje

Chcesz kontrolować swoje emocje? Zacznij medytować

Badania dowodzą, że uważna medytacja pomaga kontrolować emocje. Według badań opublikowanych w czasopiśmie "Human Neuroscience Frontiers", osoby (...) , które szukają sposobu kontrolowania swoich negatywnych emocji...

Dlaczego polityka wywołuje tak silne emocje?

na zagrożenia i emocje. "Kiedy mózg uważa coś za część siebie, niezależnie czy jest to część ciała, czy światopogląd, to chroni to w ten sam (...) -przyśrodkowa kora przedczołowa jest związana z regulacją emocji, a...

Jak sobie radzić z kompleksami (WIDEO)

Kompleksy towarzyszą wielu osobom. Są jednak i tacy, którzy nie przejmują się wieloma sprawami i nie przywiązują wagi do swoich określonych cech. Kompleksy biorą się właśnie stąd, że do pewnych cech naszego wyglądu czy charakteru, których nie akceptujemy,...

Jak sobie radzić z kryzysem? (WIDEO)

bliskich i przyjaciół. Najważniejsze jest to, aby się nie poddawać i umiejętnie radzić. Użalenie się nad sobą i zamknięcie w domu nie rozwiąże

Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Słuchaj swojego ciała Ciąża to stan wyjątkowy dla kobiety, który trudno trafnie porównać z czymkolwiek innym. Twoje ciało ulega kolejnym zmianom, przygotowując się do porodu. W związku z powyższym samą ciebie mogą dziwić pewne zachowania, zachcianki czy...

Jak radzić sobie z kolką u dziecka?

Przeanalizuj swoją dietę Jeśli jesteś karmiącą matką, rozwiązaniem może okazać się eliminacja z twojej diety drażniących pokarmów, np. cytrusów, mleka, kofeiny i czekolady. Niech się odbije Przypilnuj, by dziecku odbiło się po jedzeniu. Weź malucha na...

Jak radzić sobie z chorobą Alzheimera?

W Polsce choroba Alzheimera dotyczy blisko 250 tysięcy seniorów. Biorąc pod uwagę zaawansowanie zmian i praktyczną nieodwracalność demencji, opieka nad takimi pacjentami jest bardzo skomplikowana. Większość chorych na alzheimera żyje w domach i opiekę...

Prozopagnozja - przyczyny, objawy, jak sobie radzić

. Bywa też tak, że osoba z tą przypadłością nie potrafi odróżnić od siebie pewnych przedmiotów. Prozopagnozja - jak sobie radzić Do tej pory (...) nie wynaleziono leku, który mógłby skutecznie radzić sobie z efektami...

Eksperci radzą, jak rozsądnie się opalać

„Dziewczyny lubią brąz" - nadszedł nareszcie ten czas, gdy możemy nucić tę znaną piosenkę, wylegując się na plaży lub w pełnym słońcu spacerując po mieście. To prawda, dziewczyny lubią brąz, ale nie lubią czerwonej, łuszczącej się skóry, która nierzadko...

Schyłek lata - co nas uczula i jak sobie z tym radzić?

Dni są wprawdzie wyraźnie krótsze niż na początku lata, nadal jednak możemy cieszyć się ciepłym słońcem i aktywnym wypoczynkiem na świeżym powietrzu. Co jeśli przyroda stara się być naszym wrogiem? Jak połączyć radość przebywania poza domem z dokuczliwą...

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

Stresujemy się wszyscy, bardzo duża część tego stresu to praca. Psychoterapeuta Monika Sójka mówi o tym, kiedy i jakie objawy powinny nas zaalarmować. Najlepiej spojrzeć na to obiektywnie i podjąć decyzję odnośnie tego czy sami poradzimy sobie ze stresem...

Kilka wskazówek, jak radzić sobie z migreną

Unikaj przyczyn migreny Postaraj się rozpoznać, co wywołuje u ciebie migrenę. Czynnikami powodującymi atak mogą być: zmiany pogody, zmiany trybu życia, określone pokarmy, alkohol, hałas, niepokój czy stres. Kiedy będziesz znać przyczynę, łatwiej będzie...

#dziejesienazywo: Jak sobie radzić z bezsennością? (WIDEO)

Bezsenność znacząco pogarsza codzienne funkcjonowanie, dlatego też bardzo ważne jest jej dokładne zdiagnozowanie. Czasem wystarczą proste rozwiązania, jak np. zmiana godziny treningu czy wyciszenie się przed snem. Jednak gdy to wszystko zawiedzie i problem...

Jak sobie radzić z chrapaniem? (WIDEO)

Jak sobie radzić z chrapaniem? Chrapanie może utrudniać życie nie tylko osobie chrapiącej, ale i jej otoczeniu. Osoby chrapiące będące w związkach (...) często decydują się na oddzielne sypialnie, choć i to nie zawsze pomaga. O tym,...