5 z 7Śmiech to zdrowie

Dobry humor to również klucz do sukcesu. Chroniczny stres i zmartwienia mogą realnie przekładać się na złe samopoczucie fizyczne i psychiczne, prowadzić do nadwagi i chorób układu krążenia.

Relaks, śmiech, spotkania z przyjaciółmi – kardiolodzy przekonują, że to mogą być lepsze lekarstwa niż drogie farmaceutyki.

Chroniczny stres podnosi ciśnienie i może wyraźnie zwiększać ryzyko zawału serca. Uważa się, że 15 minut śmiechu może zastąpić nawet pół godziny na bieżni lub rowerze.

Bardzo ważne są również udane relacje interpersonalne i przyjazne kontakty z otoczeniem. Osoby pogodne żyją dłużej i mają zdecydowanie mniej objawów somatycznych niż cierpiący z powodu złego humoru, obniżenia nastroju lub depresji.

Zobacz też: Aktywność fizyczna a depresja