4 z 8Utrzymanie prawidłowej wagi

Zwiększone ryzyko udaru występuje u osób z nadwagą i otyłością. Zbyt wysokie BMI (czyli wskaźnik masy ciała) prowadzi także do nadciśnienia i cukrzycy. Staraj się, by ilość spożywanych kalorii nie przekraczała dziennie 2000 jednostek.

Badania naukowców z Uniwersytetu Stanu Minnesota w Minneapolis wykazały, że otyłość zwiększa ryzyko udaru niezależnie od rasy, płci oraz wskaźników (obwód pasa czy bioder).