5 z 8Cukier

Trudno w to uwierzyć, ale w ciągu dnia udaje nam się zjeść średnio 20-30 łyżeczek cukru dziennie.

Dostarczamy go sobie często nieświadomie wraz z przetworzonymi produktami, takimi jak choćby płatki śniadaniowe, napoje owocowe, jogurty czy dressingi.

A przecież cukier jest szkodliwy dla naszego układu pokarmowego: karmi drożdże, candidę oraz patogeny, które niszczą naszą barierę jelitową i przysparzają przykrych dolegliwości.

Dlatego warto znać umiar w jedzeniu cukru i jedynie okazyjnie pozwalać sobie na przyjemność w postaci kawałka ciasta przy kawie bądź lodów w upalny dzień.

Zobacz też: Organizm wysyła ci sygnały, gdy masz problemy z poziomem cukru