Joga dla kości

Fitness i sport

Joga

Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwicz enia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje (...) jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia

Joga

Joga - zdjęcia

Obecnie joga niewiele ma wspólnego z systemem filozoficznym - jest uznawana za zbiór ćwiczeń, które wykorzystuje się głównie w celach zdrowotnych (...) . Asany, czyli pozycje jogi, często wymagają wysokiej sprawności fizycznej. Regularne lekcje pozwolą osiągnąć pełną satysfakcję z ćwiczeń.

Joga

Joga dla seniorów

Joga pozytywnie wpływa na serce. Zmniejsza ryzyko wystąpienia migotania przedsionków.

Joga

Praktykowanie jogi

Codzienne uprawianie jogi korzystnie wpływa na mięśnie i stawy, a także pomaga osiągnąć równowagę psychiczną i fizyczną.

Joga

Joga na kręgosłup

przez kilka godzin w pozycji siedzącej, często przyjmujących nieprawidłową postawę. Skuteczną metodą walki z bólem jest joga na kręgosłup. Przyczyny (...) umieszczonych między kręgami. Trzecia grupa to ból z powodu schorzeń neurologicznych kręgosłupa, np. zapalenia nerwów (rwa kulszowa). Joga na bóle

Joga

Joga dla początkujących

O zaletach jogi nikogo nie trzeba przekonywać. Joga jest dla wszystkich i zawsze możesz zacząć ją ćwiczyć, ale jeśli ze względu na stan zdrowia masz (...) pozycje, od których możesz zacząć swoją przygodę z jogą. Powodzenia! Stojący łuk Wzmacnia nogi, plecy i podbrzusze, zwiększa elastyczność i...

Joga

Joga w ciąży

Joga przez kilka ostatnich lat stała się bardzo popularna. Wykazano, iż uprawianie jogiobniża ciśnienie krwi, poprawia sen i trawienie, wzmacnia (...) mięśnie i stawy oraz zwiększa elastyczność. Joga usuwa zanieczyszczenia z organizmu przez oddech, dzięki czemu możliwe jest sprawne funkcjonowanie wielu

Joga

Joga + pilates? Jogalates!

Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie (...) nastawienie psychiczne. Zwolennicy yogalates przekonują, że podobieństwa między jogą i pilatesem sprawiają, że połączenie tych technik

Joga

II Górski Maraton Jogi

W ostatni weekend sierpnia w Wierchomli odbył się II Górski Maraton Jogi organizowany przez ***Hotel Wierchomla SKI&SAP Resort oraz portal (...) joga-joga.pl. Podczas dwudniowej imprezy do malowniczej miejscowości w Beskidzie Sądeckim zjechało ponad 50 osób, sympatyków jogi. Gościem specjalnym

Joga

Joga zmniejsza ból

Nowe badania udowadniają, że stosunkowo krótki czas medytacji może znacznie zmniejszyć odczucie bólu, a także zredukować aktywność mózgu związaną z jego percepcją.

Stres

Joga - metoda na stres nie tylko dla kobiet!

nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara. Dlaczego kobiety się stresują? Procesy biochemiczne, zachodzące w mózgu w sytuacji stresowej, różnią (...) ciało i organizm. Formuła ruch, oddech, relaks to sprawdzona metoda osób praktykujących jogę na walkę z nieodłącznym towarzyszem codziennego życia

Joga

Jesienią ćwicz jogę!

, co może skutkować także pogorszeniem naszego samopoczucia. Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi metody B.K.S Iyengara, opowiada o tym, dlaczego (...) warto ćwiczyć jogę jesienią. Jesienny brak słońca Jak wykazują liczne badania, słońce jest niezbędne do prawidłowegofunkcjonowania organizmu. Źródłem

Joga

Joga - ćwiczenia, podstawowe pozycje

Joga znaczy łączyć, integrować. W ćwiczeniach jogi chodzi o uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem. Praktykowanie jogi, zwane asanami, wzmacniają (...) i stawy. Codzienna joga i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego wyciszenia, poprawia samopoczucie...

Joga

Joga leczy serce!

Coraz więcej ludzi decyduje się rozpocząć przygodę z jogą. Uprawianie jogi wpływa pozytywnie na organizm, gdyż obniża poziom stresu i ciśnienie krwi (...) , a także zwiększa elastyczność ciała, redukując problemy z kręgosłupem. Ostatnie doniesienia naukowe dotyczą wpływu jogi na stan serca. Okazuje

Joga

Joga w biurze - pozwól sobie na chwilę relaksu

to podstawa naszego zdrowia i to dosłownie - mówi Janusz Dąbrowski dyplomowany nauczyciel jogi, fizjoterapeuta z 20 letnim doświadczeniem. Zdrowie (...) oczekiwaniom, szkoły jogi organizują zajęcia o różnych porach dnia oraz kursy wyjazdowe. Aby zregenerować siły i naładować akumulatory najłatwiej

Twarz

Joga twarzy - naturalny lifting, ćwiczenia

Joga twarzy to naturalny sposób na utrzymanie pięknego, młodzieńczego wyglądu twarzy. Jesli ćwiczenia jogi twarzy będziemy wykonywać regularnie (...) całą twarz. Joga twarzy - naturalny lifting Joga twarzy to sposób gimnastyki twarzy, który za zadanie ma ujędrnienie skóry, poprawienie...

Joga

Joga w domu - ćwiczenia dla początkujących, jak ćwiczyć

Joga to ćwiczenia wymyślone przez hinduskich mędrców. Pozycje jogi są stworzone po to, aby przynosić ulgę przy bólach głowy, pleców. Ponadto niektóre (...) ćwiczenia pomagają złagodzić objawy stresu i walczą z bezsennością. Można zapisać się na specjalne** treningi jogi** i pod okiem fachowców

Joga

Hatha joga - charakterystyka, praktyki, rodzaje

Hatha joga to tradycja jogi indyjskiej, która jest bardzo znana na Zachodzie. Polega na łączeniu ze sobą prawidłowych technik ciała, oddechu tudzież (...) sześciu procesów oczyszczających. Zobacz na czym poleca hatha joga i poznaj jej tajniki. Hatha joga łączy ze sobą ćwiczenia...

Joga

Dorota Mrówka "Joga bez napinki" - recenzja

Joga przez wiele osób postrzegana jest jako rodzaj aktywności skierowany wyłącznie do osób wysportowanych i rozciągniętych. Obawiając się niepowodzeń (...) na pierwszych zajęciach, rezygnują nawet ze spróbowania. Dla takich osób idealna jest książka Doroty Mrówki "Joga bez napinki", która udowadnia

Joga

Mata do jogi - czym jest, jaką wybrać

Dawno już minął okres, kiedy joga była jedynie starą indyjską techniką, znaną tylko na kontynencie azjatyckim. Od kilku lat joga cieszy (...) się coraz większą ilością zwolenników na całym świecie. Coraz częściej mówiąc o jodze, mamy na myśli trening ciała, syntetyzując go z szerokiego pojęcia jogi

Ćwiczenia - rodzaje, step

Joga dla początkujących - czym jest, odchudzanie, korzyści

Joga dla początkujących to ćwiczenia, które wprowadzą nas w niekiedy dość skomplikowaną i trudną sztukę uprawiania jogi. Joga daje nam wiele korzyści (...) zdrowotnych i umysłowych, jest to sposób na relaks, a także na wyćwiczenie ciała i ducha. Regularne ćwiczenie jogi pozwoli nam...

Newsy - zdrowie

Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono

Badania wykazały, że joga jest bardziej niebezpieczna niż dotychczas sądzono. Okazuje się, że powoduje tyle samo urazów, co inne sporty. Joga (...) także David i Victoria Beckham. Jednak w ostatnim badaniu wykazano, że joga powoduje ból mięśniowo-szkieletowy, głównie w ramionach. Tego rodzaju skutki

Newsy - sport i urazy

Czy joga może być pomocna w walce z bólem pleców?

Joga - dla jednych to sposób na prowadzenie zdrowego trybu życia - dla innych najnudniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Jedno jest pewne (...) - ten rodzaj aktywności ma swoich zwolenników, a korzyści płynące z uprawiania tego sportu są bardzo duże. Joga z pewnością nie jest uniwersalną dyscypliną

Joga

III Górski Maraton Jogi w Wierchomli - musisz tam być

Już po raz trzeci do małej miejscowości w Beskidzie Sądeckim zjadą się sympatycy jogi, aby wykonać 108 POWITAŃ SŁOŃCA na górze stoku. 2 dni (...) wspierają aktora Paulina Holtz, krytyk filmowy Tomasz Raczek oraz Jan Huruk mistrz maratonów biegowych. Maratony jogi to część światowego nurtu

Ćwiczenia w ciąży

"Joga na czas ciąży i porodu" od Wydawnictwa Illuminatio

do zapoznania się z książką od Wydawnictwa Illuminatio "Joga na czas ciąży i porodu" Dorothy Guerry. Dzięki niej poznasz nowe techniki relasacyjne i dowiesz (...) się, jak przygotować się do porodu. Nauczysz się prowidłowo oddychać i zwalczać stres. Joga pomoże zarówno uspokoić umysł, jak i zrelaksować ciało

Newsy

Joga oparta na oddychaniu może pomóc w leczeniu depresji

. Teraz badacze sugerują, że aby zwiększyć ich skuteczność, należy zacząć trenować jogę opartą na oddychaniu. W badaniu pilotażowym, opublikowanym w "Journal (...) of Clinical Psychiatry", naukowcy zaprezentowali, jak 8 tygodni jogi Sudarshan Krija pozytywnie wpłynęło na lęk i depresję u pacjentów z ciężkim

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Nowe badania pokazują, że joga jest równie skuteczna w zmniejszaniu przewlekłego bólu pleców jak fizjoterapia. „Jego skuteczność była najlepiej (...) on swoje badania na dorocznym zgromadzeniu Amerykańskiej Akademii Leczenia Bólu w 2016. Poprzednie badania wykazały, że joga łagodzi ból i zmniejsza dawki

Newsy

Joga łagodzi stres i przynosi korzyści zdrowotne

W 2010 roku naukowcy Uniwersytetu Medycznego w Maryland stwierdzili, że joga może być równie skuteczna lub nawet skuteczniejsza niż inne ćwiczenia (...) , jeśli chodzi o poprawę stanu zdrowia. Co rzeczywiście dzieje się w organizmie i mózgu w czasie uprawiania jogi? Praktyka mogła powstać ponad 5000

Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń

Jillian Michaels - kickboxing, elementy pilates, elementy jogi

, jogi. Wiele ciekawych informacji na temat odpowiedniego trybu życia można dowiedzieć się także z książki pod tytułem „Opanuj swój metabolizm" wydanej (...) z elastycznością mięśni w większości przypadków pozostawiają wiele do życzenia. * Pozycje jogi najlepsze dla kręgosłupa * Jogalates - połączenie jogi

Newsy

Wzrasta liczba lekkich urazów związanych z ćwiczeniem jogi

Nowe badanie wykazuje, że coraz więcej osób podejmuje treningi jogi w ostatnich latach, ale spowodowało to również wzrost liczby urazów związanych (...) z jogą. Zgodnie z raportem w latach 2001 i 2014, prawie 30 000 Amerykanów odwiedził oddział ratunkowy z powodu skręceń, pęknięć lub innych uszkodzeń

Joga

Ćwiczenia w hamaku? Poznaj aerial jogę (WIDEO)

Jeśli ćwiczenie jogi wydawało ci się za nudne, powinieneś zrewidować swoje przekonania. Jogę można bowiem uprawiać jako połączenie akrobatyki (...) ciało, a przy tym wzmagają zdolność koncentracji i pozwalają się zrelaksować. Dzięki aerial jodze ćwiczysz nie tylko ciało, ale i umysł. Zobacz

Ortopedia i reumatologia

Kości

Kości zbudowane są głównie z tkanki kostnej. Ich podstawową jednostką budulcową są blaszki kostne. Definicja i budowa kości Na podstawie charakteru (...) blaszek wyróżniamy tkankę kostną blaszkowatą gąbczastą znajdującą się w nasadach kości długich i we wnętrzu kości płaskich i krótkich....

Ortopedia i reumatologia

Trzy rodzaje ćwiczeń, które wzmocnią twoje kości

mięśnie i kości, a jednocześnie nie naraża nas na ewentualne urazy wynikające z nadmiernego obciążenia. Może to być kombinacja jogi i sztuki walki (...) Nie tylko dieta Kości tworzą podstawową strukturę ciała, ale niestety zbyt często je zaniedbujemy, czego skutki dają się we znaki osobom

Temat Miesiąca - Mocne i zdrowe zęby

Dieta na mocne zęby i kości (prezentacja edukacyjna)

też niezbędna jest jej dodatkowa suplementacja. Bądź aktywny - jeśli chcesz wzmocnić kości, spaceruj, pływaj, tańcz, graj w tenisa, ćwicz jogę itp. (...) Silne i zdrowe kości Nasze zęby i kości często zaczynają słabnąć, kiedy osiągamy wiek średni. U kobiet proces ten nabiera tempa...

Zabiegi

Odbudowa kości

Odbudowa kości wyrostków zębodołowych szczęk jest zabiegiem przygotowującym do wstawienia implantu zębowego. Zwykle jest ona konieczna (...) w implantologii, gdyż po ekstrakcji kości wyrostków zębodołowych mogą zanikać w szybkim tempie, a wstawienie implantu na miejsce usuniętego zęba wymaga solidnego

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Gruźlica kości

Gruźlica kości powstaje pod wpływem rozsiania prątków gruźlicy przez krew z ognisk pierwotnych, czyli z płuc i węzłów chłonnych przyoskrzelowych (...) . Powoduje ją prątek gruźlicy ludzki lub bydlęcy. Gruźlica kości najczęściej atakuje kręgosłup (połowa odnotowanych przypadków gruźlicy kości w Stanach

Ortopedia i reumatologia

Złamania kości

Złamania kości to zmiany, które doprowadzają do częściowej lub całkowitej utraty ciągłości kości. Przyczynami złamania są różnorodne urazy (upadki (...) , wypadki komunikacyjne, kontuzje sportowe). Przy złamaniu kości może dojść także do uszkodzenia tkanek, naczyń krwionośnych i nerwów. Przy złamaniu

Onkologia

Nowotwór kości

Nowotwór kości powstaje w wyniku niekontrolowanego podziału komórek, które tworzą guz. Z czasem nieprawidłowa tkanka może zastąpić zdrową tkankę (...) kostną, w wyniku czego dochodzi do złamań. Większość nowotworów kości to nowotwory łagodne, niezagrażające życiu człowieka. Niektóre jednak są nowotworami

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Kość krzyżowa

Ból pleców w okolicy kości krzyżowej jest zjawiskiem powszechnym. Ma to związek z faktem, iż kość krzyżowa człowieka dźwiga masę górnej części ciała (...) . Anatomia kości krzyżowej O posiadaniu kości krzyżowej można mówić dopiero w okolicy 20-25 urodzin, to wówczas bowiem powstaje...

Ortopedia i reumatologia

Choroby kości

Kości tworzą szkielet naszego ciała. Układ kostny zapewnia także ochronę dla narządów wewnętrznych i tkanki szpikowej. W ciągu całego naszego życia (...) kości ulegają procesom budowy i niszczenia. Z czasem stają się coraz słabsze. Mogą dotykać je też różne schorzenia  - krzywica, osteoporoza

Składniki mineralne

Jak wzmocnić swoje kości?

Wapń dla mocnych kości Wapń to cenny dla organizmu pierwiastek, który odpowiada za zdrowie i wytrzymałość kości. Warto zatem zwrócić uwagę (...) bogate w ten pierwiastek. Czy to jedyny sposób na wzmocnienie kości? Suplementy diety czy żywność? Istnieje znacząca różnica pomiędzy działaniem wapnia

Jałowa martwica kości

Martwica kości

Zdjęcie stawu kolanowego ze wskazaniem martwicy.

Badania

Badanie izotopowe kości i stawów (scyntygrafia kości i stawów)

Badanie izotopowe kości i stawów, czyli scyntygrafia kości i stawów, to badanie, które pozwala uzyskać obraz kości oraz stawów i pomaga w ocenie (...) ich stanu czynnościowego. Badanie izotopowe kości i stawów obejmuje: statyczną scyntygrafię kości, trójfazową scyntygrafię...

Profilaktyka osteoporozy

Wapń na choroby kości

Czy warto stosować wapń na osteoporozę? Wśród różnych suplementów diety, można również znaleźć te na osteoporozę. Zawierają one w swoim składzie wapń. Czy rzeczywiście warto na to schorzenie przyjmować większe ilości tego makroelementu?

Objawy osteoporozy - czynniki ryzyka, złamania kości

Ból kości i stawów

w osteoporozie Ból przewlekły, ból kostny - występuje najczęściej w odcinku piersiowym kręgosłupa, między łopatkami. Demineralizacja, ubytek kości (...) , ból z powodu złamań typowych dla osteoporozy - osłabienie struktury kości sprzyja powstawaniu złamań kości w typowych dla osteoporozy lokalizacjach

Ortopedia i reumatologia

Złamania kości udowej

Złamania kości udowej mogą występować w górnym odcinku kości udowej (złamania szyjki i złamania krętarzowe) oraz dotyczyć trzonu i obwodowego końca (...) tej kości. Do częstych złamań kości udowej dochodzi u osób cierpiących na osteoporozę oraz u osób starszych, powyżej 80. roku życia....