Przejdź na WP

Maca - sekret zdrowia, na wzmocnienie, na sprawność seksualną, na menopauzę, na energię

Peruwiański żeń-szeń – to potoczna nazwa korzenia macy, znanego od tysięcy lat superfood, który pomaga dbać o zdrowie rdzennym mieszkańcom Andów. Czym jest to naturalne lekarstwo i w jaki sposób wpływa na nasz organizm?

Zobacz film: "Korzeń maca - nieocenione wartości zdrowotne"

spis treści

1. Maca - sekret zdrowia starożytnych cywilizacji

W Europie dopiero niedawno odkryto prozdrowotne właściwości korzenia macy. Maca (Lepidium meyenii) to roślina porastająca zbocza Andów na terenie Peru. 

Jej korzeń to przede wszystkim bogate źródło wartościowego białka. W 100 g znajduje się nawet 14 g tego składnika, dzięki czemu korzeń macy jest porównywany do soi czy soczewicy.

Powinien na stałe wejść do menu wegetarian i wegan, ponieważ uzupełnia braki białka związane z wyłączeniem z diety mięsa.

Korzeń macy przeżywa teraz prawdziwe odrodzenie. Nic dziwnego – jego regularne spożywanie przynosi szereg korzyści, zwłaszcza dla kobiet.

7 superproduktów, które pozwolą ci dłużej cieszyć się młodością
7 superproduktów, które pozwolą ci dłużej cieszyć się młodością [8 zdjęć]

Trafne wybory żywieniowe w połączeniu z codzienną dawką ruchu mogą skutecznie przedłużyć życie, a dodatkowo...

zobacz galerię

2. Maca - na wzmocnienie

Korzeń maca to także bogate źródło witaminy C. 25 g korzenia jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie człowieka na tę cenną witaminę. W dodatku zawiera witaminy z grupy B, w tym B2, B3 i B6, które pozytywnie wpływają na działanie układu krwionośnego.

Oprócz nich znajdziemy w macy wiele składników mineralnych, w tym żelazo, miedź, wapń, potas oraz mangan. Bogaty skład sprawia, że korzeń maca polecany jest zwłaszcza osobom zmagającym się z anemią oraz wszystkim w okresie zachorowalności na grypę i przeziębienie.

3. Maca - na sprawność seksualną

Według mieszkańców Ameryki Południowej korzeń maca jest silnym afrodyzjakiem. Wierzą, że poprawia sprawność seksualną i libido. Może też wpływać na płodność kobiet i mężczyzn.

Potwierdzono, że regularne spożywanie korzenia macy, zwłaszcza przez kobiety, wpływa na wzrost poziomu hormonu luteinizującego produkowanego w przysadce mózgowej, który zwiększa kobiecą płodność.

Dzięki zawartości cynku, jodu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych nie tylko wzmaga podniecenie, ale także pozytywnie wpływa na długość stosunku.

6 ziół, które działają lepiej niż energetyki
6 ziół, które działają lepiej niż energetyki [7 zdjęć]

Zmęczenie, senność i brak energii. Znasz to? W takich chwilach częściej sięgamy po energetyki i pijemy...

zobacz galerię

4. Maca - na objawy menopauzy

Korzeń maca stosowany jest także jako stabilizator hormonów, a badania pokazują, że jego skuteczność (wynikająca z dużego stężenia składników odżywczych i fitochemicznych) jest bardzo wysoka.

Naukowcy potwierdzają, że kobiety, które przyjmowały go jako suplement diety cieszyły się zmniejszeniem uciążliwości objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, nocne poty czy obniżenie nastroju.

Warto pamiętać, że nie powinien on być stosowany przez osoby zmagające się z niedoczynnością tarczycy, ponieważ zawiera goitrogeny, które zaburzają proces wchłaniania się jodu.

5. Maca maca - na energię

Szeroki skład korzenia macy bogatego w witaminy, białka, minerały i kwasy tłuszczowe sprawia, że skutecznie podnosi poziom energii w organizmie.

Zdolność do poprawiania gęstości kości nie tylko zapobiega złamaniom i rozwojowi osteoporozy, ale także przyspiesza proces gojenia się stawów, wiązadeł i kości po wszelkiego rodzaju kontuzjach.

Korzeń macy powinien zyskać stałe miejsce w menu sportowców, ponieważ odczuwalnie poprawia ich wydolność i wytrzymałość.

W Polsce korzeń maca dostaniemy zazwyczaj w formie sproszkowanej. Możemy stosować go zamiast mąki, ale także dodawać do owsianki czy zup
W Polsce korzeń maca dostaniemy zazwyczaj w formie sproszkowanej. Możemy stosować go zamiast mąki, ale także dodawać do owsianki czy zup

6. Maca maca - jak jeść

Korzeń macy najczęściej jest dostępny w postaci wysuszonego proszku, który znajdziemy w sklepach ze zdrową żywnością. W swojej peruwiańskiej ojczyźnie stosowany jest praktycznie do każdego dania – od kanapek po zupy.

Świeże korzenie rośliny są wykorzystywane po sfermentowaniu do wytwarzania napojów alkoholowych. Proszek z korzenia macy może posłużyć też jako zastępstwo mąki do wszelkiego rodzaju wypieków – od pieczywa po ciasta.

Maca - sekret zdrowia, na wzmocnienie, na sprawność seksualną, na menopauzę, na energię
Maca - sekret zdrowia, na wzmocnienie, na sprawność seksualną, na menopauzę, na energię (Zdjęcie korzenia macy / Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Brak produktów w wybranej kategorii.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy