Kroki fokstrota

Fokstrot, czyli inaczej „krok lisa”, to jeden z najtrudniejszych tańców świata, wymyślony w Ameryce. Tańczy się go w tempie spacerowym, lekko przypominającym walca, a jednak wymaga on od tancerzy dużego doświadczenia. Ten amerykański taniec towarzyski wykorzystuje kroki szybkie oraz wolne, boczne, w linii prostej i w obrotach – wszystkie ruchy wykonuje się płynnie, posuwiście, lekko unosząc się i opadając. Fokstrot to taniec standardowy. Jak wyglądają kroki fokstrota?

spis treści

1. Odpowiednia postawa i stroje w fokstrocie

Prawidłowo zatańczony fokstrot to taniec pełen gracji. Jednak aby zrobić na widzach piorunujące wrażenie, należy zadbać o właściwą postawę podczas wykonywania poszczególnych kroków fokstrota. Postawa obojga partnerów wygląda tak, jak w przypadku innych tańców standardowych. Tancerze stoją naprzeciwko siebie, głowa kobiety jest naprzeciwko ramienia partnera. Partnerka tańczy lekko odchylona do tyłu. Prawa dłoń partnera jest na plecach partnerki, w okolicy łopatki, a lewa dłoń partnerki na ramieniu tancerza. Złączone ręce partnerów znajdują się na wysokości głowy partnerki. Ten taniec towarzyski tańczy się, wykonując cztery kroki: wolny, wolny, szybki, szybki.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Oprócz odpowiedniej postawy, w tańcu fokstrot liczy się prezencja. Aby zabłysnąć na parkiecie, należy wyglądać nienagannie i mieć na sobie właściwe kostiu my do tańca. Fokstrot to taniec towarzyski i balowy. Do tego tańca preferuje się więc długie, balowe suknie, często ozdabiane. Kobiety zakładają wysokie, leciutkie buty. Mężczyźni tańczą w czarnych spodniach i koszulach z długimi rękawami. Takie stroje do tańca będą stanowić doskonałe uzupełnienie figur fokstrota. Lśniące suknie będą migotać milionem połyskliwych cekinów, podkreślając każde unoszenie i opadanie, a eleganckie i stonowane stroje mężczyzn będą stanowić swego rodzaju ramę dla wdzięcznego obrazu, jakim jest tancerka.

2. Kroki podstawowe w fokstrocie

Tancerz i tancerka muszą na początku opanować krok podstawowy fokstrota, który nie należy do najłatwiejszych. Systematyczny trening pomoże uzyskać tę umiejętność, po czym będzie można przejść do bardziej zaawansowanych kroków.

2.1. Kroki do fokstrota dla partnera

Jak wykonywać krok podstawowy fokstrota?

  • Lewa noga do przodu (krok wolny),
  • prawa noga do przodu (krok wolny),
  • lewa noga w lewo (krok szybki),
  • prawą nogę dostawić do lewej (krok szybki),
  • lewa noga do tyłu (krok wolny),
  • prawa noga do tyłu (krok wolny),
  • lewa noga w lewo (krok szybki),
  • prawą nogę dostawić do lewej (krok szybki).

2.2. Kroki do fokstrota dla partnerki

Jakie kroki stawia tancerka?

  • Prawa noga do tyłu (krok wolny),
  • lewa noga do tyłu (krok wolny),
  • prawa noga w prawo (krok szybki),
  • lewą nogę dostawić do prawej (krok szybki),
  • prawa noga do przodu (krok wolny),
  • lewa noga do przodu (krok wolny),
  • prawa noga w prawo (krok szybki),
  • lewą nogę dostawić do prawej (krok szybki).

Fokstrot to elegancki taniec standardowy. Nie należy jednak do najłatwiejszych tańców towarzyskich. Trzeba włożyć wiele wysiłku w uzyskanie lekkości ruchów. Na szczęście, jest to możliwe do osiągnięcia, wystarczy trochę pracy.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy