Ma 95 lat. Zdradza, co robi sześć razy w tygodniu
W badaniu SuperAgers Family Study, prowadzonym przez Amerykańską Federację Badań nad Starzeniem, bierze udział 600 osób. Jedną z nich jest 95-letnia Sally Froelich, która zdradziła swój sekret na długie, zdrowe i szczęśliwe życie.
1. Co sprawia, że żyjemy dłużej?
Sally Froelich w latach 50. XX wieku dostała pracę w Bloomingdale's. Jej zadaniem było przeprowadzanie porannych wywiadów. Wyróżniała się jednak talentem i wkrótce dostała własny program "The Sally Froelich Show", który okazał się takim sukcesem, że emitowano go ponad 20 lat.
Wiek i doświadczenie Sally sprawiły, że prowadziła również serię programów "The Vital Years", w których przeprowadzała rozmowy z ekspertami na temat starzenia się.
Badanie SuperAgers Family Study, w którym wzięła udział, ma na celu pomóc zrozumieć to, jak geny wpływają na proces starzenia się i zdrowie człowieka. Jak zauważyła geriatra doktor Rosanne Leipzing, od 20 do 40 proc. długowieczności może zależeć od genów, a 60 do 80 proc. szans na długie życie zależy od nas i naszego trybu życia.
2. Rady 95-latki
W ramach badań Sally zdradziła, co jej zdaniem sprawiło, że wiedzie tak długie i szczęśliwe życie. Pierwsza z przyczyn wymieniona przez 95-latkę nikogo nie zdziwi: jest nią zdrowa dieta. W jej przypadku jest to także dbałość o to, by się nie przejadać i jeść trzy posiłki dziennie.
Seniorka stroni też od papierosów i alkoholu wiedząc, że oba nałogi są niezwykle szkodliwe dla zdrowia i potrafią znacząco skrócić życie.
Przy tym regularnie ćwiczy. Zamiłowanie do sportu Sally przejawiała przez całe życie, jednak na starość nie zapomniała o tym, jak ważny jest ruch. Mimo 95 lat ćwiczy 20 minut dziennie sześć dni w tygodniu, a dwa razy w tygodniu gra w golfa.
Tym, co jeszcze pomaga jej zachować długowieczność, są kontakty z innymi ludźmi. Sally dba o to, by chociaż raz w tygodniu znaleźć czas na spotkanie z bliskimi: dziećmi, wnukami lub znajomymi.
- Rób to, co chcesz robić. Jeśli cię to uszczęśliwia - to jest dobre. Jak chcesz, to jedz lody i pyszną czekoladę - podkreśla dodając, że w życiu trzeba skupić się na poszukiwaniu radości.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.