Masaż odchudzający

SPM

W gabinecie kosmetycznym można poddać się różnym masażom ciała. Istnieją pewne techniki odchudzania ciała za pomocą masażu. Na szczególną uwagę zasługuje...

Masaż odchudzający to dość skuteczny sposób na cellulit i spalanie tłuszczu gromadzącego się w nadmiernych ilościach w różnych miejscach na ciele, szczególnie na udach, pośladkach, a nawet plecach. Dzięki pobudzeniu krążenia krwi i limfy, usprawnione jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Masaże antycellulitowe to także bardzo przyjemne zabiegi odchudzające i relaksujące, które można przeprowadzać w domu lub w salonie u profesjonalnego masażysty. Poniżej dowiesz się, jak zrobić profesjonalny masaż odchudzający z zastosowaniem samodzielnie dobranych i przygotowanych olejków do masażu.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Rodzaje masażu odchudzającego

Masaż odchudzający pozwala przyspieszyć rozprowadzanie cennych składników pod skórą, a także usuwanie toksyn – dzieje się tak dlatego, że w masowanych partiach ciała poprawia się krążenie krwi. Lepsze ukrwienie to także szansa dla mięśni na skuteczniejsze działanie i zwiększanie się, co po jakimś czasie przyspieszy spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.

Aby pozbyć się cellulitu lub nadmiaru tłuszczu, musimy „rozbić” tkankę tłuszczową w trakcie masażu.

Masujemy więc miejsca, z których jesteśmy niezadowolone. Możemy zdecydować się na:

  • masaż odchudzający całego ciała,
  • masaż odchudzający brzucha,
  • masaż antycellulitowy ud,
  • inne masaże antycellulitowe.

Techniki masażu odchudzającego

Krok 1. Po ciepłym prysznicu lub kąpieli nałóż olejek lub balsam antycellulitowy na miejsca, które chcesz wymasować. Możesz sama zrobić swój olejek do masażu. Olejek powinien zawierać naturalne składniki o właściwościach detoksykacyjnych, np.:

  • olejek eteryczny z grapefruita,
  • olejek eteryczny z czarnego pieprzu,
  • olejek eteryczny z imbiru,
  • olejek eteryczny z rozmarynu.

Pamiętaj, aby zawsze wymieszać olejek eteryczny z olejem bazowym – może to być np. olej z pestek winogron. Bezpośrednie nakładanie olejków eterycznych na skórę może wywołać podrażnienia.

Krok 2. „Rozgrzej” tkankę pod palcami: ugniataj ją lekko, aby przygotować do rozbijania tkanki tłuszczowej. Ta część masażu odchudzającego to masaż relaksujący i rozluźniający mięśnie.

Krok 3. Prawdziwy masaż odchudzający to masaż tkanek głębokich. Masuj i uciskaj mocno, ale nie gwałtownie, okrężnymi ruchami i zawsze w kierunku serca. Wyobraź sobie, że ugniatasz ciasto.

Krok 4. Na koniec odchudzającego masażu zastosuj powolne „głaskanie”, także w stronę serca.

Zasady masażu odchudzającego

Sam masaż odchudzający nie wystarczy, jeśli chcesz spalić nadmiar tłuszczu. Może być jednak dobrym zabiegiem pomocniczym. Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu czy cellulitu, stosując masaż, przestrzegaj także kilku zasad:

  • pij dużo wody, szczególnie po zabiegu odchudzającym,
  • pilnuj zdrowej diety, bogatej w witaminy i minerały, ale ubogiej w tłuszcze,
  • nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Masaż odchudzający nie powinien być stosowany w poniższych przypadkach:

  • pierwszy trymestr ciąży,
  • poparzenia na skórze,
  • podrażnienia skóry,
  • stany zapalne,
  • żylaki.

Masaż odchudzający to sposób na cellulit i nadmierny tłuszcz, ale także na relaks i nawilżenie skóry. Trzeba przyznać, że bardzo trudno jest pozbyć się cellulitu i nadwagi, nawet z użyciem specjalistycznego masażu na odchudzanie. Same masaże antycellulitowe niewiele pomogą bez ćwiczeń i odpowiedniej diety. Najlepiej jest starać się łączyć różnorodne sposoby na odchudzanie i zabiegi odchudzające, aby zmaksymalizować ich efekty.

Komentarze (4)
~Barba_ra
~Barba_ra ponad rok temu

Jeśli będzie się chodzić regularnie na takie masaże, to istnieja metody, że można masażem wspomóc odchudzanie - samym masażem wiadomo, że ciężko się odchudzić, ale masowanie w odpowiedni sposob ciała wspomag krążenie limfy i metabolizm. Przy takich masażach wspomniano w artykule aby pić dużo wody i prowadzic zdrowy tryb zycia z dieta oraz aktywność fizyczna. Takie masaże maja tez na celu zrelaksowanie :) Ja chodzię do kliniki medycyny estetycznej Profemed w Warszawie na takie masaże - najczesciej w weekendy - wtedy mam taką totalną godzinkę relaksu tylko dla siebie.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Masaż odchudzający
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Pomocni lekarze

Artykuły Masaż odchudzający
Masaż odchudzający

Poznaj właściwości masażu odchudzającego

Poznaj właściwości masażu odchudzającego

Tłuszcz rozmieszcza się pod skórą na różne sposoby, nieestetyczny wygląd powiększonych komórek tłuszczowych można wyrównać stosując masaż. Sprawdź (...) . Jednak, aby efekt był długotrwały warto zastosować masaż wzmacniający...

Masaż odchudzający

Masaż tajski

Masaż tajski opracowany został 2500 lat temu na podstawach medycyny ajurwedy i jogi. Stanowi on oryginalne zestawienie technik akupresury (...) , refleksologii, rozciągania i medytacji przy jednoczesnym wykorzystaniu wiedzy o kanałach...

Masaż odchudzający

SPM (WIDEO)

SPM (WIDEO) Odtwórz wideo

zasługuje masaż urządzeniem SPM. SPM stymuluje przepływ limfy, napina skórę i zwiększa proces spalania tkanki tłuszczowej. Jest to rodzaj pompy (...) próżniowej, która pozwala na odkształcenia tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zwiększa...

Masaż odchudzający

Masaż izometryczny

osłabienie mięśni, lub po dłuższej rekonwalescencji. Wykonywany jest również jako masaż odchudzający, który redukcje podskórną tkankę tłuszczową (...) Masaż izometryczny stosowany jest jako pomoc w rehabilitacji...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Masaż przy użyciu bańki chińskiej (WIDEO)

Masaż przy użyciu bańki chińskiej (WIDEO) Odtwórz wideo

? Ze względu na swoje różnorodne oddziaływanie na organizm człowieka, masaż bańkami chińskimi może być uznawany za: masaż odchudzający - pobudza on przemianę materii i zwiększa spalanie zbędnych kalorii,...

Masaże

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny

masażu to: masaż stemplami, masaż gorącymi kamieniami, masaż solą z Himalajów, masaż odchudzający, masaż ujędrniający, masaż antycellulitowy, masaż...

Masaż antycellulitowy

Masaż pneumatyczny

. Jako masaż odchudzający , ten zabieg fizjoterapii działa w następujący sposób: silnie pobudza krążenie w układzie krwionośnym i limfatycznym, ułatwia (...) Masaż pneumatyczny to obok masażu wibracyjnego,...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Trening odchudzający - tydzień drugi

Trening odchudzający - tydzień drugi

Podkręcamy tempo Pierwszy tydzień treningu już za nami. Czas zacząć drugi. Warto teraz trochę podkręcić tempo, aby skuteczniej usuwać toksyny z organizmu. W tym tygodniu warto skupić się na średniej intensywności podczas biegania, a także prostych zabiegach...

Masaż relaksacyjny

Masaż - zdjęcia

Masaż - zdjęcia

Masaż może mieć cele lecznicze, relaksacyjne lub przygotowywać mięśnie do wysiłku. Masaż relaksacyjny pobudza układ krążenia. Masaż leczniczy