6 z 8Borówki i jagody

Na podstawie badań klinicznych wiadomo, że spożywanie borówek może ograniczać przyrost masy ciała nawet u osób na diecie wysokotłuszczowej. Owoce te obniżają również poziom cukru we krwi, a także regulują poziom cholesterolu całkowitego i za to właśnie są cenione najbardziej. Dzięki temu zapobiegają groźnym chorobom takim jak miażdżyca czy zawał serca. Jagody z kolei w 85 proc. składają się z wody i stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego. Silne przeciwutleniacze zawarte w owocach chronią organizm przed stanami zapalnymi, mózg przed uszkodzeniami, a oczy przed niektórymi chorobami np. zaćmą. Borówki wzbogacą smak owocowych koktajli, jagody będą doskonale smakować jako dodatek do muffinek.