2 z 10Woda

Głównym źródłem płynów w czasie ciąży powinna być przede wszystkim niegazowana woda. Zgodnie z obecnymi rekomendacjami zaleca się, by przyszłe mamy piły ok. 2-2,5 litra płynów dziennie, w tym ok. 1,5 litra wody. Oczywiście wiele zależy także od masy ciała kobiety w ciąży, jej codziennej aktywności, temperatury otoczenia, czy wilgotności powietrza.

Jeśli jednak masz problem z codziennym piciem niegazowanej wody w takich ilościach, możesz nadać jej smaku, dodając do niej np. kawałki świeżych owoców, listki mięty, czy plasterki zielonego ogórka. Dzięki tym dodatkom napój stanie się smaczniejszy i bardziej orzeźwiający!