4 z 7Niewłaściwa pozycja w pracy

Jeżeli w pracy zbyt długo siedzimy w jednym miejscu lub przeciwnie – wykonujemy pracę stojącą, efektem może być niewłaściwie rozłożone napięcie mięśniowe i późniejsze dolegliwości bólowe.

Warto poświęcić więcej czasu w ciągu dnia na różnorodną aktywność fizyczną, ćwiczenia rozciągające, czy nawet ruszać kończynami pod biurkiem lub zaparkować na tyle daleko, żeby do pracy przez chwilę iść pieszo.

Od czasu do czasu można wybrać się na masaż lub basen, które odprężą zmęczone kończyny.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Siedzący tryb życia może nas postarzyć o 8 lat