3 z 11Zielona herbata

Napój ten jest bogaty w związki polifenolowe, do których należą flawonoidy. Liczne badania naukowe potwierdzają, że związki te skutecznie chronią nasz organizm przed działalnością wolnych rodników, które mogą niekorzystnie działać na system odpornościowy. Zielona herbata działa także przeciwzapalnie, hamuje namnażanie się bakterii. Wykazuje także działanie przeciwwirusowe. Co więcej, odnotowano, że zielona herbata może mieć znaczący wpływ na zmniejszenie współczynnika zapadalności na rozmaite nowotwory.

Należy jednak uważać na ilość spożywanego napoju, gdyż jego nadmiar może wywoływać nieprzyjemne dolegliwości. Uważa się, że optymalna ilość dla zdrowej, dorosłej osoby to 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie.