3 z 7Orzechy

Migdały, pistacje, laskowe czy włoskie – nieważne, które z nich należą do twoich ulubionych, ich codzienne spożywanie może znacznie poprawić funkcje poznawcze i odmłodzić mózg.

Z badania opublikowanego w czasopiśmie "Neurology" wynika, że zawarty w orzechach kwas oleinowy i kwas palmitolowy są ważnymi składnikami mieliny, czyli warstwy, która izoluje i chroni komórki nerwowe. Dzięki niej mózg rozwija się i funkcjonuje w sposób prawidłowy.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat tego, jakich warzyw lepiej unikać zimą

Zobacz także: Jedzone regularnie mogą sprawić, że będziesz ciągle zmęczony