4 z 6Sport dla seniora

Nie każdy jednak lubi się gimnastykować, a skoro sport ma być przyjemnością, trzeba zdecydować się na taki jego rodzaj, by dawał poczucie satysfakcji. Zastanówmy się więc, co dawniej przynosiło nam wiele radości i co robiliśmy bez większego wysiłku.

Jeśli jeszcze kilka lat temu codziennie jeździliśmy na rowerze, wróćmy do tego. Z kolei fani pieszych wędrówek mogą czerpać wiele korzyści z nordic walkingu (marsz z kijkami bije w ostatnim czasie rekordy popularności).

Wielu seniorów regularnie odwiedza baseny. Zwolenników, zwłaszcza wśród pań, ma też aqua aerobic i joga. Oferta zajęć w klubach fitness jest bardzo bogata, każdy może wybrać coś dla siebie.

Pamiętajmy, że organizm będzie nam wdzięczny za każdą dawkę ruchu. Na początku stosujmy metodę małych kroczków: każdego dnia o kilka minut wydłużajmy trening. Bardzo szybko przekonamy się, że nasza kondycja z czasem jest coraz lepsza.