9 z 14Dieta

Na etapie planowania ciąży warto także zadbać o zdrową, zróżnicowaną dietę, ponieważ sposób odżywiania wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu.

Dobrze, by znalazły się w niej nienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek), białko roślinne (soja), żywność bogata w błonnik, orzechy, produkty pełnoziarniste, ryby morskie, warzywa i owoce, ale i jaja, czy pełnotłusty nabiał.

Jednocześnie dobrze jest ograniczać produkty wysokoprzetworzone, dania typu fast food oraz nadmierne ilości czerwonego mięsa i cukru.