Skręcenie kostki - charakterystyka, postępowanie, leczenie

Skręcenie stawu skokowego, tak zwane skręcenie kostki, to bardzo częsta kontuzja, o którą nietrudno, zwłaszcza zimą na oblodzonym chodniku. Przyczyną bólu jest naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie więzadła bądź uszkodzenie torebki skokowej. Skręcenie kostki objawia się ostrym bólem, utrudnieniem poruszania, obrzękiem, a niekiedy również krwawieniem. Aby zapobiec tego typu urazom, należy nosić odpowiednie obuwie, które usztywni nogę w kostce. W razie skręcenia kostki niezbędne jest zgłoszenie się do specjalisty w celu wykluczenia poważniejszych powikłań.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Skręcenie kostki - charakterystyka

Staw skokowy, a właściwie skokowo-goleniowy, jest stawem zawiasowym, łączącym podudzie ze stopą. Może się zginać i prostować. Jest to jeden z najciężej pracujących stawów i łatwo o jego urazy, zwłaszcza przy nadmiernym skręcaniu na boki, na przykład w przypadku znacznego obciążenia stopy opartej na jej wewnętrznej lub zewnętrznej krawędzi. Uraz stawu skokowego ma miejsce w wyniku poślizgnięcia, upadku lub nagłego oparcia się zewnętrzną stroną pięty o podłoże. W wyniku takiego niefortunnego stąpnięcia może dojść do uszkodzenia więzadła strzałkowo-skokowego przedniego lub strzałkowo-piętowego.

Jakie objawy daje skręcenie kostki? W wyniku mechanicznego uszkodzenia tkanki pojawiają się mediatory zapalenia, w tym prostaglandyny i histamina. To właśnie te substancje odpowiedzialne są za ból i obrzęk stawu skokowego. Skręcenie kostki powoduje ostry ból, który znacznie utrudnia chodzenie i nasila się przy wykonywaniu ruchów. Oprócz tego w okolicy urazu dochodzi do stanu zapalnego, któremu towarzyszy ocieplenie i zaczerwienienie miejsca zapalenia. W przypadku naderwania włókien więzadeł i zlokalizowanych w pobliżu naczyń krwionośnych pojawia się ból i krwiak. Niekiedy kontuzja stawu skokowego prowadzi do uszkodzenia mięśni i kości. Najbardziej podatna na urazy jest okolica kostki bocznej podudzia.

Skręcenie kostki - postępowanie i leczenie

Skręcenie kostki to w większości przypadków niegroźny uraz, który bardzo szybko się leczy. Ważne jednak, aby w razie podejrzenia tego typu kontuzji zawsze konsultować się z lekarzem, który zleci wykonanie badania rentgenowskiego, dzięki czemu można będzie wykluczyć ewentualne złamanie. Jeśli podejrzewa się skręcenie kostki, pierwszym krokiem powinno być obłożenie miejsca urazu zimnym okładem – w ten sposób złagodzi się ból i zmniejszy obrzęk. Pomocny może się również okazać wyciąg z arniki lub maść na urazy stawów. Następnym krokiem powinno być unieruchomienie stawu skokowego za pomocą bandaża elastycznego i niezwłoczne udanie się do lekarza ortopedy. Jeżeli konieczne jest założenie gipsu, leczenie stawu skokowego może trwać nawet 6-8 tygodni. Zazwyczaj jednak wystarczy opatrunek i leczenie farmakologiczne za pomocą leków przeciwobrzękowych i przeciwzapalnych. Nie wolno zaniedbać leczenia skręcenia kostki, ponieważ wówczas dolegliwości odczuwane przez pacjenta mogą stać się coraz bardziej dokuczliwe, a normalne życie będzie znacznie utrudnione.

Skręcenie kostki może przydarzyć się każdemu, nawet osobom, które są bardzo ostrożne. Najwięcej przypadków skręceń notuje się zwykle w okresie zimowym. Jeśli upadłeś i masz wrażenie, że skręciłeś nogę, zastosuj zimne okłady, unieruchom staw i wybierz się do lekarza. W większości przypadków leczenie jest szybkie i bardzo skuteczne.

Komentarze (2)
~Paweł
~Paweł ponad rok temu

Ja przy skręceniu zgłosiłem się do pana Balcerzaka, który jest wrocławskim fizjoterapeutą i byłem bardzo zadowolony z tego posunięcia. Cieszę się, że nie kombinowałem samemu, bo jednak ze zdrowiem nie ma co próbować samemu, jeśli nie ma się o tym pojęcia

Odpowiedz
~Kinga
~Kinga ponad rok temu

Przy skręceniach bardzo pomocne okazują się zimne okłady, które uśmierzają ból i zmniejszają stan zapalny. Przeważnie wykonuję je wykorzystując kompresy flex sanity, które można schłodzić, a później długo utrzymują niską temperaturę i są elastyczne.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kontuzje i urazy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Kontuzje i urazy
Kontuzje i urazy

Zimny okład na stłuczone kolano

Zimny okład na stłuczone kolano

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Kontuzje i urazy

Dotkliwe bóle mięśniowe

Dotkliwe bóle mięśniowe

Ból, który nie pozwala na normalne funkcjonowanie Ból mięśni, to jedna z najczęstszych i najbardziej przykrych dolegliwości. Aby uchronić się przed kolejnym atakiem, warto poznać skuteczne sposoby radzenia sobie z tym bólem - najlepiej te, które zostały...

Kontuzje i urazy

Ból mięśni a wizyta u lekarza

Ból mięśni a wizyta u lekarza

Kiedy pójść z bólem mięśni do lekarza? Ból mięśni może być bardzo uciążliwy i nie zawsze szybko mija. Czasami niezbędna jest wizyta u lekarza.

Kontuzje i urazy

Zastrzyk dla pacjentów z urazami głowy

Każdego roku miliony ludzi wymagają pomocy lekarskiej ze względu na doznane urazy głowy. Zazwyczaj są to młodzi ludzie. Niestety, obecnie (...) mózgu. Naukowcy podkreślają, iż konieczne jest przeprowadzenie badań na szerszą skalę,...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie barku

Zwichnięcie barku

można zacząć powoli poruszać ramieniem. Ważne jest, aby ruch rozpoczynać stopniowo. Zapobiegnie to kontuzjom lub kolejnemu zwichnięciu. Leczenie

Kontuzje i urazy

Skręcenie łokcia

. Jest to tzw. łokieć tenisisty - jedna z najczęstszych kontuzji sportowych dotyczących stawu łokciowego, z jakimi spotyka się chirurg ortopeda. Za przyczynę (...) dodatkowych, aby stwierdzić zmiany w stawie łokciowym. Zwichnięcie łokcia Zwichnięcia...

Kontuzje i urazy

Siatkówka - walka z bólem

Siatkówka - walka z bólem

kontuzjami wśród siatkarzy są urazy kolana. Aż 50 proc. profesjonalnych sportowców ma lub miało styczność z urazami stawu kolanowego. Powstają (...) , sztab fizjoterapeutów oraz lekarzy nie jest w stanie uchronić ich...

Kontuzje i urazy

Naciągnięcie więzadeł

Naciągnięcie więzadeł

. W ten sposób łagodzi się ból i zmniejsza opuchliznę. Warto przy tym chorą kończynę unieść nieco w stosunku do tułowia. Kontuzje sportowe to urazy, których leczenie powinno się konsultować z lekarzem, gdyż zawsze może...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie łokcia

Zwichnięcie łokcia

Ból łokcia może świadczyć o urazie. Może to być złamanie jednej z kości ramienia, uraz naczynia krwionośnego lub nerwu, co może prowadzić do ograniczenia ruchu kończyny i utraty czucia. Niekiedy dochodzi do zwichnięcia łokcia. W wyniku tego typu urazu...

Kontuzje i urazy

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia jest zazwyczaj stawiana...