3 z 7Przygotowanie

Przekąski najlepiej jeść dwa razy dziennie – pierwszą tuż przed południem, kolejną w godzinach popołudniowych pomiędzy obiadem i kolacją. Warto pamiętać o regularnych odstępach czasowych pomiędzy posiłkami. Niestety, nasz tryb życia, praca, uczelnia nie zawsze nam na to pozwalają, ale wiele przekąsek możesz przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą. To da ci również pewność, że kiedy poczujesz się głodny, nie sięgniesz po słodycze czy jedzenie typu fast food.
Jeśli chcesz wytrwać w postanowieniach, nie możesz zapominać o najważniejszym posiłku w ciągu dnia – śniadaniu, które jest kluczem do opanowania apetytu w ciągu doby i zastrzykiem energii dla organizmu. Powinno składać się z białka, warzyw, owoców i orzechów. Na kolejnych slajdach znajdziesz apetyczne, zdrowe i pozwalające zaoszczędzić mnóstwo kalorii przekąski.