5 z 8Nie uprawiasz sportu

Regularne uprawianie sportu pomaga organizmowi utrzymywać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Wpływa też na zachowanie prawidłowej masy ciała.

Jeśli do tej pory nie było ci po drodze z aktywnością fizyczną, zacznij powoli. Na początek wystarczą trzy, 10-minutowe spacery dziennie. Stopniowo zwiększaj dystans i czas.

Możesz też wybrać inne aktywności: jazdę na rowerze, pływanie, bieganie. Kluczem jest regularność.