2 z 7Zjedz coś przed kolacją wigilijną

Wiele osób pości w wigilię przez cały dzień. Jedynym ich posiłkiem jest kolacja. Nie jest to zdrowe rozwiązanie. Prócz tego, że zjadamy wtedy wszystkie kalorie dnia w trakcie jednego posiedzenia, to nasz organizm daje nam sygnał, że jest bardzo głodny. Łatwiej wtedy przesadzić z porcją i zjeść więcej.

Przekąska serwowana co trzy godziny może być dobrym rozwiązaniem. Lekki posiłek zawierający niewiele kalorii pomoże nam sprawić, by kolacja wigilijna była pożywna, a nie zapychająca żołądek.

Najlepiej wybrać zielone warzywa lub pełnoziarniste pieczywo. Dzięki temu nie odczujemy głodu przez cały dzień.