7 z 8Mroźna pościel
Nocne upały nie pozwalają ci zmrużyć oka? Na cztery godziny przed snem zawiń poszwy i poszewki do plastikowej torby, a następnie... włóż je do lodówki. Choć pomysł wydaje się nieco absurdalny, delikatne zwilżenie i schłodzenie pościeli może zdziałać cuda.
Założona na chwilę przed położeniem się do łóżka pozwoli nam rozkoszować się przyjemnym chłodem, dzięki czemu zapomnimy o problemach z zasypianiem. Najlepsza będzie pościel bawełniana, gdyż, jak podpowiadają eksperci, syntetyczne tkaniny szybciej się nagrzewają i dłużej utrzymują ciepło.
Przeczytaj także: Owoce chroniące przed demencją. Koniecznie jedz ze skórką