Produkty bogate w magnez

Magnez to pierwiastek chemiczny, który jest niebywale istotny dla naszego zdrowia. Istotnie wpływa na stan układu odpornościowego, zapobiega stanom zapalnym związanym z niektórymi rodzajami raka, jest dobry na serce i może zmniejszyć ryzyko zawału. Jest on również czynnikiem wzrostu, który bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów.

Badania na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że codzienna dawka magnezu zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę o 33 proc., a inne analizy pokazały wpływ magnezu na zapobieganie depresji i migrenie. Magnez poprawia pamięć i koncentrację, wykazuje działanie rozkurczowe, zmniejsza ciśnienie tętnicze.

Na rynku dostępne są suplementy, jednak eksperci radzą, aby magnez spożywać naturalnie - wraz z jedzeniem.

Oto produkty, które zawierają największą ilość magnezu!

Zobacz także: W czym jest magnez – rola magnezu, produkty z magnezem, niedobór magnezu