3 z 6Witamina A
Palenie osłabia układ immunologiczny. Aby go wzmocnić, powinniśmy przyjmować witaminę A. Uczestniczy ona w budowaniu naturalnej odporności organizmu. Na dodatek beta-karoten (prowitamina A obecna w produktach roślinnych) pomaga oczyszczać płuca palacza.
Naturalnym źródłem witaminy A jest wątróbka, tłuste ryby i tran. Znajdziemy ją też w takich warzywach jak marchew, jarmuż, papryka i bataty.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO o tym, jak nie przytyć po rzuceniu palenia
Zobacz też: Bartek dorabia na giełdzie, Martyna w restauracji. Oboje są lekarzami. Dostają 1460 zł miesięcznie