7 z 10Mięso zjedzone o późnej porze
Wszyscy wiedzą, że kofeina przed snem spowoduje problemy z zaśnięciem, i taki efekt można osiągnąć za pomocą nie tylko kawy czy herbaty, ale również ciemnej czekolady.
Inne mniej znane pokarmy, które mają działanie pobudzające to tłuste i ostre jedzenie oraz białko.
Duży kawałek steku wymaga dłuższego procesu trawienia, a ciało nie może tak ciężko pracować podczas snu.
Zobacz też: Jak wygląda sen osoby niewidomej?