2 z 16Zmęczenie i senność - bezdech senny

Przyczyny zmęczenia: 2. Bezdech senny

Bezdech senny powoduje krótkie okresy, w których nie oddychasz, co sprawia, że budzisz się w ciągu nocy, choć możesz sobie z tego nie zdawać sprawy. W konsekwencji, pomimo 8-godzinnego snu, jesteś niewyspany.

Rada: Schudnij, jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę, rzuć palenie oraz śpij z aparatem CPAP, który wspomaga prawidłowe oddychanie.