Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii.  Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

Zaburzenia odżywiania 

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.



W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
4

Komentarze (6)

Wyloguj
~anka
~anka

z tym się nie da wygrać............... ja nie potrafię, a do walki przystępowałam wiele razy...

Odpowiedz
~Janek
~Janek

Mam to samo trzymam diete tydzień wszystko spoko biegam itp, w sumie wagę mam normalną. Przychodzi dzień stresu i nagle jeb kupuje ciasteczka wpieprzam wszystkie jakieś 2Mcal ciągle mi mało to idę kupić inne kolejne 1,5Mcal. Choć czuje że jest mi nie dobrze to na koniec jeszcze sałatka za fasolą a co niby zdrowo. tłumacze sobie, że ciężki dzień, że stress. No ale potem staram się dalej do pracy usiąść i jak ktoś to czyta to wie, że po takiej dawce cukru to się skupić po prostu nie da...

Odpowiedz
~syla
~syla

http://portal.abczdrowie.pl/bundles/abczdrowiedefault/i/content/avatar-placeholder.jpg

Odpowiedz
~syla
~syla

Ja też próbowałam wiele razy i bez rezultatu !!! Myślę że z kimś byłoby o wiele łatwiej !!!

Odpowiedz

Porady ekspertów

Jak ograniczyć napady głodu i objadanie się frytkami?

Witam! Wczoraj miałam bardzo skromną dietę, zjadłam 6 jabłek w ciągu całego dnia i troche fasolki...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Jak wyleczyć tzw. jedzenie kompulsywne?

Wiem na czym to polega i jestem przekonana w 100% jestem takim żarłokiem. Chciałabym jakoć...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
pokaż 5 następnych

Artykuły Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne
Zaburzenia odżywiania Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne jest zaburzeniem odżywiania, polegającym na niekontrolowanym spożywaniu...

Zdrowe jedzenie
Bilansowanie zdrowej diety Zdrowe jedzenie

Nasz wygląd, samopoczucie oraz zdrowie są uzależnione od codziennej diety. Czynniki klimatyczne,...

Dieta na potencję Jedzenie na potencję

Stare przysłowie mówi: „Przez żołądek do serca” i rzeczywiście coś w tym...

Jedzenie na szczęście!
Bilansowanie zdrowej diety Jedzenie na szczęście!

Czy jedzenie faktycznie może poprawić nasze samopoczucie i nie być zgubne dla sylwetki? Oczywiście! Te produkty na pewno poprawią nam nastrój.

Mięso Jedzenie z grilla

Prawie każdy uwielbia jedzenie z grilla - szaszłyki, kiełbaski. Grill to także dobry sposób na spędzanie wolnego czasu z najbliższymi. Jednak nasuwa się pytanie, czy grillowanie zawsze nam służy?

Bilansowanie zdrowej diety Niezdrowe jedzenie

Tempo życia może przyprawić o zawrót głowy, nic więc dziwnego, że w pośpiechu nierzadko decydujemy się na niezdrowe jedzenie. Niestety, ubogie w składniki odżywcze produkty szkodzą zdrowiu.

Słodycze Jedzenie na pocieszenie!

Badania wykazały, że jedzenie na pocieszenie to nie mit. Kiedy masz zły nastrój, czekolada lub lody mogą poprawić twoje samopoczucie. Uważaj jednak, by spożywanie słodyczy nie weszło ci w nawyk!

Diety odchudzające Wolne jedzenie

Zdaniem naukowców, mózg człowieka potrzebuje około 15 minut, aby dotarł do niego sygnał, że...

Dieta w chorobie refluksowej Jedzenie, które powoduje zgagę!

Choroba refluksowa często występuje u osób młodych aktywnych zawodowo. Objawia się zgagą oraz bólem w klatce piersiowej. Głównym sposobem walki z chorobą jest odpowiedni dobór produktów spożywczych.

Jedzenie powodujące cellulit
Dieta na cellulit Jedzenie powodujące cellulit

Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem cellulito-twórczym...

Jedzenie kompulsywne Jedzenie może uzależniać!

Kompulsywne jedzenie związane jest z tymi samymi obszarami mózgu, co uzależnienie od narkotyków i nikotyny. Osoby uzależnione od jedzenia mogą w przyszłości mieć problem z nadwagą.

Porady dietetyczne dla odchudzających się Jak mózg reaguje na jedzenie?

Najnowsze badania wykazały, że na skłonność do przejadania się mogą wpływać procesy zachodzące w mózgu. Nie należy jednak traktować tego odkrycia jako dobrej wymówki do niekontrolowanej konsumpcji!

Żuj jedzenie, a schudniesz!
Porady dietetyczne dla odchudzających się Żuj jedzenie, a schudniesz!

Według najnowszych badań istnieje zależność między częstotliwością przeżuwania a możliwością zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Okazuje się, że im więcej żujemy, tym spożywamy mniej kalorii.

Ortoreksja Zdrowe jedzenie a ortoreksja

Większość z nas stara się zdrowo odżywiać. Staramy się przestrzegać odpowiedniej dla nas diety. Należy jednak zachować umiar w zdrowym jedzeniu, bowiem może ono doprowadzić do ortoreksji.

Ryby i owoce morza Kiedy jedzenie ryb szkodzi?

Ryby są zdrowe, ale ze względu na zawartość rtęci niektóre ich gatunki nie powinny być spożywane przez dzieci, kobiety ciężarne i matki karmiące. Warto uważać również na sposób ich przyrządzenia.

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij