Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii.  Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

Zaburzenia odżywiania 

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.



W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
4

Komentarze

Pytania do specjalistów

Kompulsywne obżarstwo

Jem, aby nie czuć tego psychicznego bólu. Nie wiem jak przestać, biorę mocne środki przeczyszczające. Teraz krew leci mi z odbytu, wolę ból fizyczny od psychicznego głodu. Pomocy.

Odpowiada:  Paulina Stolorz Paulina Stolorz
Terapia odchudzająca a kompulsywne objadanie się

Witam, mam na imię Agata i mam 14 lat oraz ważę 71-73 kg (waga ciągle się waha) przy wzroście 169 cm. Niedawno byłam z miesiąc w sanatorium odchudzającym i zeszłam z 78 kg, jednak to co ostatnio się ze mną dzieje zaniepokoiło mnie. Schudłam, bo miałam...

pokaż 5 następnych

Artykuły Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne Jedzenie może uzależniać!

Bardzo często nie możemy się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś słodkiego bądź słonego. Nie zwracamy uwagi nawet na to, że dany posiłek może nam zaszkodzić. Co sprawia, że zdarzają się nam napady kompulsywnego jedzenia? Dowiedziono, że mózg...

Jedzenie kompulsywne Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Najbardziej popularne i najczęstsze problemy z jedzeniem to anoreksja i bulimia. Są jednak też mniej znane zaburzenia odżywiania się, jak kompulsywne jedzenie czy ortoreksja. Obawiasz się, że możesz...

Jedzenie kompulsywne
Zaburzenia odżywiania Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne jest zaburzeniem odżywiania, polegającym na niekontrolowanym spożywaniu znacznych ilości pokarmu bez odczuwania fizycznego głodu. Kompulsywne objadanie się wiąże się z utratą kontroli nad ilością spożywanych posiłków oraz szybszym...

Zdrowe jedzenie
Bilansowanie zdrowej diety Zdrowe jedzenie

Nasz wygląd, samopoczucie oraz zdrowie są uzależnione od codziennej diety. Czynniki klimatyczne, a przede wszystkim tryb życia i wiek wpływają zarówno na ilość, jak i rodzaj składników odżywczych potrzebnych organizmowi w danym okresie życia....

Dieta na potencję Jedzenie na potencję

Stare przysłowie mówi: „Przez żołądek do serca” i rzeczywiście coś w tym jest. Odpowiednio przyrządzone danie i podane w apetyczny sposób działa pobudzająco. Oczywiście nie ma takiego środka, który w 100% zlikwidowałby...

Jedzenie na szczęście!
Bilansowanie zdrowej diety Jedzenie na szczęście!

Czy jedzenie faktycznie może poprawić nasze samopoczucie i nie być zgubne dla sylwetki? Oczywiście! Te produkty na pewno poprawią nam nastrój.

Mięso Jedzenie z grilla

Prawie każdy uwielbia jedzenie z grilla - szaszłyki, kiełbaski. Grill to także dobry sposób na spędzanie wolnego czasu z najbliższymi. Jednak nasuwa się pytanie, czy grillowanie zawsze nam służy?

Bilansowanie zdrowej diety Niezdrowe jedzenie

Tempo życia może przyprawić o zawrót głowy, nic więc dziwnego, że w pośpiechu nierzadko decydujemy się na niezdrowe jedzenie. Niestety, ubogie w składniki odżywcze produkty szkodzą zdrowiu.

Słodycze Jedzenie na pocieszenie!

Badania wykazały, że jedzenie na pocieszenie to nie mit. Kiedy masz zły nastrój, czekolada lub lody mogą poprawić twoje samopoczucie. Uważaj jednak, by spożywanie słodyczy nie weszło ci w nawyk!

Diety odchudzające Wolne jedzenie

Zdaniem naukowców, mózg człowieka potrzebuje około 15 minut, aby dotarł do niego sygnał, że organizm już nie jest głodny. Tymczasem większość posiłków w ciągu dnia zjada się w pośpiechu i w rezultacie pochłania się dużo większe ilości kalorii niż są...

pokaż 10 następnych