Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii.  Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

Zaburzenia odżywiania 

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.

W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Komentarze (20)
~anka
~anka

z tym się nie da wygrać............... ja nie potrafię, a do walki przystępowałam wiele razy...

Odpowiedz
~Janek
~Janek

Mam to samo trzymam diete tydzień wszystko spoko biegam itp, w sumie wagę mam normalną. Przychodzi dzień stresu i nagle jeb kupuje ciasteczka wpieprzam wszystkie jakieś 2Mcal ciągle mi mało to idę kupić inne kolejne 1,5Mcal. Choć czuje że jest mi nie dobrze to na koniec jeszcze sałatka za fasolą a co niby zdrowo. tłumacze sobie, że ciężki dzień, że stress. No ale potem staram się dalej do pracy usiąść i jak ktoś to czyta to wie, że po takiej dawce cukru to się skupić po prostu nie da...

Odpowiedz
~syla
~syla

Ja też próbowałam wiele razy i bez rezultatu !!! Myślę że z kimś byłoby o wiele łatwiej !!!

Odpowiedz
~lll23
~lll23

Niestety tez się obzeram waga doszla do 106kg jestem zalamana,zajadam stres napięcie do dam ze choruje na nerwice na podlozu depresyjnym ,mecze się juz 2 lata,paskudny nalog! Jednak próbuje cos ze sobą zrobić jem zdrowiej dużo warzyw i owoców jednak ciagnie mnie,stracilam nadzieje ze wyjde z tego...mam 23 lata

Odpowiedz
~grubabeka
~grubabeka

jestem uzależniona od jedzenia już nad tym nie panuje :( ciągle tyle i czuje sie jak ostatni śmieć

Odpowiedz
~majka
~majka

mam ten sam problem już od dobrych kilku lat niestety ;( ostatnio przeczytałam książkę 'w cieniu własnego cienia' Julii Land i bardzo ją polecam. Idealnie opisuje ten problem z perspektywy dziewczyny z kompulsywnym jedzeniem. jakbym czytała o sobie... super wszystko opisane, problemy, sposób myślenia takiej osoby. Myślę, że świetna książka szczególnie dla naszych bliskich, którzy nie do końca wiedzą co się dzieje w tym zaburzeniu i dlaczego właściwie nie możemy po prostu zacząć jeść mniej i schudnąć. I moim zdaniem ogromna motywacja!!! polecam

Odpowiedz
~Agata
~Agata

Od czssow gimnazjum (teraz jestem na 2roku studiow) mam problemy z odzywianiem ale nigdy nie bylam u lekarza zeby cokolwiek z tym zrobic.. Zaczelo sie w gimnazjum kiedy zaczelam zajadac stres, czesto konczylo sie wymuszaniem wymiotow w lazience az do Liceum.. Pozniej zrozumialam ze jest to cos na wzor bulimii I ze jesli bede to dalej robila to skonczy sie bardzo zle..wiec przestalam wymuszac wymioty ale niestety problem z zajadaniem stresu mam do dzis, dokladnie tak jak jest to opisane powyzej.. Jem I Jem I nawet kiedy juz mi niedobrze to nie przestaje jesc kolejnych rzeczy ktore mam pod reka.. Do tego moja wage strasznie sie waha.. Sa okresy kilku miesieczne ze wgl zapominam o jedzeniu, mam duzo pracy, malo spie I wtedy bardzo malo Jem, waga mi spada potem jest okres w ktorym zamykam sie w domu I Jem, nie wychodze nawet z lozka, chyba ze do sklepu po kolejne Jedzenie wieczorami.. Wtedy wszystko mnie dopada, smutek, niezadowolenie z siebie itp wtedy Jem I Jem non stop, waga bardzo szybko I duzo wzrasta.. Potem jest tylko gorzej az do momentu w ktorym wszystko zaczyna sie komplikowac I musze nadrabiac prace, zajecia itd.. Nie wiem jak sobie z tym poradzic.. To jest pierwszy artykul ktory przrczytalam na temat jedzenia kompulsywnego

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jedzenie kompulsywne - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Jedzenie kompulsywne
Jedzenie kompulsywne

Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Najbardziej popularne i najczęstsze problemy z jedzeniem to anoreksja i bulimia. Są jednak też mniej znane zaburzenia odżywiania się, jak kompulsywne jedzenie czy ortoreksja. Obawiasz się, że możesz mieć...

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie może uzależniać!

Bardzo często nie możemy się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś słodkiego bądź słonego. Nie zwracamy uwagi nawet na to, że dany posiłek może nam zaszkodzić. Co sprawia, że zdarzają się nam napady kompulsywnego jedzenia? Dowiedziono, że mózg osób...

Zaburzenia odżywiania

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne jest zaburzeniem odżywiania, polegającym na niekontrolowanym spożywaniu znacznych ilości pokarmu bez odczuwania fizycznego głodu. Kompulsywne objadanie się wiąże się z utratą kontroli nad ilością spożywanych posiłków oraz szybszym...

Diety odchudzające

Wolne jedzenie

Zdaniem naukowców, mózg człowieka potrzebuje około 15 minut, aby dotarł do niego sygnał, że organizm już nie jest głodny. Tymczasem większość posiłków w ciągu dnia zjada się w poś

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowe jedzenie

Nasz wygląd, samopoczucie oraz zdrowie są uzależnione od codziennej diety. Czynniki klimatyczne, a przede wszystkim tryb życia i wiek wpływają zarówno na ilość, jak i rodzaj składn

Bilansowanie zdrowej diety

Jedzenie na szczęście!

Czy zdarzyło ci się sięgnąć po czekoladę lub inne łakocie, aby poprawić sobie humor? Chyba każdy tak właśnie postąpił w chwilach słabości nie raz i nie dwa. Jednak dla większości z

Słodycze

Jedzenie na pocieszenie!

Kiedy jesteś smutna, z pewnością zdarza ci się sięgnąć po czekoladę, lody lub chipsy w nadziei, że poprawią ci nastrój. Nie ma w tym nic dziwnego. Badania wykazały bowiem, że słody

Mięso

Jedzenie z grilla

Pierwsze oznaki ciepła powodują, że jak najwięcej czasu chcemy spędzać na dworze. Piknik na trawie czy wypad nad jezioro są na to doskonałym sposobem. Również uwielbiany przez wszy

Bilansowanie zdrowej diety

Niezdrowe jedzenie

Niezdrowe jedzenie

Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele os

Dieta na potencję

Jedzenie na potencję

Stare przysłowie mówi: „Przez żołądek do serca” i rzeczywiście coś w tym jest. Odpowiednio przyrządzone danie i podane w apetyczny sposób działa pobudzająco. Oczywiście

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500