Masaż Shantala
Masaż Shantala (masaż Szantala) to masaż niemowląt, który wywodzi się ze starożytności, a jego specyfiką jest to, że wywiera pozytywny wpływ zarówno na osobę masowaną, jak i masującą. Masaż dziecka metodą Shantala poza wymiernymi korzyściami, takimi jak poprawa trawienia czy uregulowanie snu, wzmacnia więź między matką a dzieckiem i zaspokaja potrzebę obustronnego kontaktu dotykowego. Masaż niemowląt Shantala ma bowiem aspekt psychologiczny i emocjonalny, a nie tylko cielesny.
Korzyści z masażu Shantala
Masaż Shantala gwarantuje dziecku następujące korzyści:
- zapewnia regulację snu;
- pozytywnie wpływa na trawienie u dziecka;
- wycisza i uspokaja;
- wpływa na podniesienie odporności organizmu;
- stymuluje układ hormonalny;
- podnosi świadomość własnego ciała.
Metoda Shantala i jej korzyści dla masującej mamy:
- łagodzenie depresji poporodowej;
- wzrost wiary we własne umiejętności opieki na dzieckiem;
- uspokojenie i wyciszenie;
- poprawa więzi z własnym dzieckiem;
- lepsze rozumienie potrzeb dziecka.
Masaż dziecka metodą Shantala
Masaż Shantala powinien być wykonywany w odpowiednich warunkach, które zapewniają obu stronom komfort i wygodę. Mama masująca swoje dziecko powinna pamiętać, żeby:
- pomieszczenie, w którym masuje swoje dziecko było dobrze ogrzane;
- olejek do masażu był ciepły;
- dziecko było co najmniej pół godziny po ostatnim posiłku – najlepiej, by posiłek był lekki;
- wykonywać masaż Shantala rano;
- masować dziecko w pozycji siedzącej z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami;
- po masażu wykąpać dziecko.
Jak wygląda technika masażu dziecka? Masując dziecko, najlepiej jest położyć go na nogach matki, tak aby główka znajdowała się przy jej stopach, stopy dziecka blisko jej brzucha. Kobieta wykonująca masaż dziecka powinna nałożyć sporą ilość olejku na dłonie i rozpocząć masowanie jednocześnie dwóch boków od klatki piersiowej w kierunku podbrzusza. Następnie należy przesunąć ręce na krzyż po brzuchu: od szyi po prawej stronie do podbrzusza po lewej i na odwrót. Masaż powinien być wykonywany płynnymi ruchami, a matka powinna mieć ręce cały czas przy ciele dziecka. Za jego pomocą można masować różne części ciała:
- Ramiona – dziecko leży na boku, a matka chwyta za jego nadgarstek. Prawą ręką trzyma za ramię dziecka i masuje je kolistymi ruchami, przesuwając się w kierunku nadgarstka. Gdy to zrobi, powtórnie rozpoczyna masowanie od obojczyka.
- Plecy – matka masuje dziecko, wykonując tzw. wałkowanie, schodząc w dół pleców, jedną ręką wykonuje ruch do przodu, drugą do tyłu i tak na zmianę, choć nacisk jest głównie przy ruchu do przodu.
Masaż Shantala zaszczepia w dziecku poczucie bezpieczeństwa i więzi z własnym rodzicem. Wykształcenie tych uczuć w dzieciństwie powoduje, że w przyszłości dzieci są bardziej pewne siebie, łatwiej nawiązują kontakty z osobami ze swojego otoczenia, są bardziej ufni wobec ludzi i sami częściej wzbudzają zaufanie. Ponadto masaż metodą Shantala kształci w dziecku umiejętność rozluźniania się, co w późniejszym czasie może przełożyć się na łatwość w relaksowaniu i odstresowaniu się.
Artykuły Masaż relaksacyjny
Pod koniec dnia stopy są ociężałe i zmęczone. Tymczasem, szybkim ratunkiem dla spuchniętych nóg jest masaż relaksacyjny. Jak prawidłowo wykonać odprężający masaż stóp?
Masaż kosmetyczny poprawia funkcje skóry i mięśni – uelastycznia skórę, pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki i przyrośniętej tkanki tłuszczowej. Zapewnia organizmowi odnowę biologiczną.
Masaż chiński, określany także jako masaż Tui Na, jest starożytnym masażem łączącym techniki masażu relaksacyjnego i najnowsze osiągnięcia medycyny.
Masaż ma-uri to masaż polinezyjski. Na ten masaż relaksacyjny składają się: muzyka, rytm, energia i klimat, jaki powstaje między masażystą a masowanym.
Masaż dla kobiet w ciąży pozwala na złagodzenie typowych dolegliwości ciążowych: bólu pleców czy bólu kręgosłupa. Masaż w ciąży powoduje, że ciało staje się bardziej elastyczne, a poród mniej bolesny.
Masaż tajski to starożytny masaż klasyczny , który ma właściwości masażu leczniczego i masażu relaksacyjnego . Łączy w sobie techniki jogi, akupresurę i refleksologię (masaż stóp). Jest to masaż ...
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca, który ma wiele wspólnego z masażem klasycznym , z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż ...
Masaż centryfugalny, zwany także dostawowym, to rodzaj masażu skupiający się głównie na stawach. Jest to przede wszystkim masaż leczniczy , jednak może mieć także charakter profilaktyczny. ...
Masaż bambusem to masaż tkanek głębokich za pomocą bambusowych kijków. Jest to przede wszystkim masaż relaksacyjny , ale ma także walor terapeutyczny. Masaż bambusami wpływa na rozluźnienie mięśni ...
Masaż aromaterapeutyczny, który wykorzystuje olejki eteryczne , uchodzi za jedną z najprzyjemniejszych metod relaksacyjnych, która zapewnia odnowę biologiczną organizmu. Masaż całego ciała odpręża ...
Masaż tybetański to rodzaj masażu relaksacyjnego o długiej tradycji. Jest to istotny element medycyny tybetańskiej. Kładzie ona nacisk na cielesność człowieka i odpowiednie masowanie. Medycyna ...
Masaż punktowy, określany także jako akupresura , jest formą bezigłowej akupunktury. Narodził się w starożytnych Chinach i stamtąd został przeniesiony do Europy. Masaż punktowy to masaż leczniczy ...
Masaże relaksacyjne zyskują coraz więcej zwolenników. Masaż hawajski, czyli masaż lomi lomi, zwany także lomi lomi nui, jest zupełnie inny niż masaż klasyczny . „Lomi” to hawajskie słowo, które w ...
Masaż skóry głowy jest znany i stosowany od stuleci. Poprawia krążenie krwi, skutecznie likwiduje ból głowy i zmęczenie. Ponadto ten rodzaj masażu powoduje wzmocnienie włosów i sprawia, że są ...
Myśląc o masażu, zazwyczaj wyobrażamy sobie masaż pleców , ramion, szyi. W rzeczywistości masować można dowolną część ciała. Szczególną uwagę warto zwrócić na lecznicze i pielęgnujące właściwości ...
Masaż leczniczy pobudza przemianę materii i krążenie. Już na samą myśl robi się nam przyjemnie. Ugniatanie, głaskanie, rozciąganie sprawia nam przyjemny ból i przynosi odprężenie. Jest wiele ...
Terapia czaszkowo-krzyżowa, jedna z odmian techniki manualnej, stanowi skuteczną metodę zwalczania dolegliwości bólowych. Ta naturalna metoda leczenia z powodzeniem pomoże odzyskać nam pełnię sił. ...
Integracja strukturalna, czyli rolfing, pomaga naprawić nasz organizm. W ciele gromadzą się wszystkie negatywne emocje, odbijają się nieprawidłowe przyzwyczajenia. Z biegiem czasu, nasza sylwetka ...
Czy pozostając w pozycji leżącej, można równocześnie rozwiązywać problemy ze stresem i zmęczeniem? Otóż tak, za sprawą masażu relaksacyjnego, który skutecznie leczy choroby psychiczne i fizyczne.
Konsultanci działu Uroda
kosmetolog, dermokonsultantka, autorka wielu artykułów z dziedziny kosmetologii.
