2 z 12Francja – 82,4 lata

Francuska dieta opiera się głównie na spożywaniu świeżych warzyw, owoców, serów oraz czerwonego wina. Francuzi, znani jako jedna z najszczuplejszych nacji na świecie, charakteryzują się także doskonałym zdrowiem, co przypisuje się ich sposobowi odżywiania. Głównym elementem tej diety jest wysoka zawartość białka, regularne spożywanie niewielkich posiłków oraz dużych ilości warzyw, zwłaszcza tych sezonowych. Jednak równie ważny jest sposób konsumpcji posiłków - należy to robić powoli i bez pośpiechu. Francuska dieta jest zatem przykładem równowagi i umiaru w jedzeniu, co sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi i dobrego stanu zdrowia. Zdaje się, że sekret ich szczupłości i dobrej kondycji tkwi właśnie w tych prostych, ale skutecznych zasadach żywienia.