10 z 12Niższe ryzyko raka
Ostatnie badania wskazują na kolejny powód, by zadbać o odpowiedni sen: osoby, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie mają o 50% większe ryzyko rozwoju gruczolaków, które są prekursorami nowotworów, w porównaniu z tymi, które śpią 7 godzin. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć korelacje między ilością snu a ryzykiem rozwoju raka, eksperci sugerują, że może to być związane z poziomem melatoniny. Hormon ten jest produkowany przez ciało w odpowiedzi na ciemność i odgrywa ważną rolę w regulacji rytmu dobowego. Jest również znany ze swoich właściwości przeciwnowotworowych, które mogą pomagać w ochronie organizmu przed rozwojem nowotworów.