9 z 12Lepsze zdolności umysłowe

Badania wykazują, że sen może znacząco wpływać na nasze zdolności poznawcze, zwłaszcza na pamięć. Okazuje się, że osoby, które pozwoliły sobie na krótki sen między nauką a testem pamięciowym poradziły sobie lepiej. Nieprzespane noce mogą prowadzić do obniżenia naszej zdolności koncentracji, reakcji i koordynacji, co z kolei może zwiększać ryzyko wypadków. Rok rocznie tysiące wypadków samochodowych jest spowodowanych przez kierowców, którzy zasypiają za kierownicą z powodu niewystarczającej ilości snu. Dlatego dbanie o odpowiednią ilość snu jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia i bezpieczeństwa, jak również dla naszych zdolności poznawczych.