5 z 11Podjadanie między posiłkami

Czynności, takie jak czytanie książki czy nauka przed ważnym egzaminem mogą zostać zakłócone przez podjadanie między posiłkami. Istnieje zależność między tym jak się odżywiamy, a naszą zdolnością do koncentracji i zapamiętywania. Nieregularne spożywanie posiłków prowadzi do gwałtownych skoków i spadków poziomu glukozy we krwi, co w konsekwencji może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie oraz zdolności poznawcze. Jedzenie zbilansowanych posiłków bogatych w węglowodany, białko oraz zdrowe tłuszcze może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi przez dłuższy czas. To z kolei może przyczynić się do poprawy koncentracji oraz ogólnego samopoczucia.