8 z 11Ogranicz kofeinę

Poranna kawa może poprawiać samopoczucie i pobudzać organizm do działania. Należy jednak pamiętać, że ze względu na zawartą w niej kofeinę, zaleca się sięgać po nią nie później niż 6 godzin przed snem. Kofeina może bowiem zakłócać głęboki sen.

Pamiętaj, że pobudzająco na organizm działa nie tylko kawa, ale też wszystkie inne napoje z kofeiną (w tym gorąca czekolada), a nawet mniej oczywiste produkty, jak niektóre leki przeciwbólowe i środki na odchudzanie. Dlatego też zawsze czytaj etykiety i dołączone do opakowania ulotki.