5 z 10Podziel zadanie na drobne części

Niekiedy zadanie, które mamy do wykonania po drodze do naszego celu, jest bardzo złożone i może całkowicie wyczerpać naszą motywację do działania. Zdecydowanie łatwiej realizować mniejsze cele, niż skupić się na jednym, dużym zadaniu do wykonania. Z tego względu warto je podzielić na drobne, pojedyncze cele dążące do realizacji całego zadania i opracowywać je stopniowo. Na przykład, lepiej nie narzucać sobie od razu intensywnych ćwiczeń każdego dnia i restrykcyjnej diety. Lepiej będzie, jeżeli zmiany będą wprowadzane stopniowo, np. rozpoczęcie ćwiczeń od 2-3 razy w tygodniu oraz wykluczenie niedozwolonych w zdrowej diecie produktów raz na tydzień.
Nie zapominaj o przerwie. Każdy organizm ma ograniczoną wydolność umysłową, jak i fizyczną. Przeciążenie nadmiarem pracy i zadań do wykonania może skutkować znaczącym obniżeniem motywacji do działania, a to z kolei może utrudnić późniejszą realizację celu. To bardzo ważne, aby pomiędzy poszczególnymi etapami wykonywanych przez nas zadań robić odpowiednio długą przerwę.