6 z 8Najmniej ryzykowna dawka alkoholu dla mężczyzn
Uniknięcie negatywnych konsekwencji spożywania alkoholu możliwe jest przy stosowaniu odpowiednich limitów picia. WHO określiło poziom spożycia trunków, który niesie przeciętnie najmniejsze ryzyko szkód zdrowotnych.
Mężczyźni, w przypadku picia okazjonalnego, nie powinni spożywać jednorazowo więcej niż 6 porcji standardowych alkoholu (60 g na 100 proc. alkoholu). Jest to nie więcej niż trzy butelki piwa 0,5 l, 3 kieliszki wina (200 ml każdy) lub 180 ml wódki.
Przy piciu codziennym, mężczyźni powinni zachować dwa dni abstynencji w ciągu tygodnia (najlepiej jeden po drugim) oraz nie przekroczyć 4 porcji standardowych dziennie (dwa piwa 0,5l, 2 kieliszki wina i 120 ml wódki).
Zobacz także: Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie i mózg?
