2 z 8Sposoby na lepsze trawienie

Większość z nas dobrze wie, jakie są skutki świątecznego przejedzenia. Uczucie przepełnienia, wzdęty brzuch i zgaga. W takich sytuacjach warto pamiętać, aby dostarczyć organizmowi błonnika, który dba o układ pokarmowy. Dodatkowo składnik ten wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje w żołądku i zmniejsza uczucie głodu, w efekcie nie „opychamy” się bez umiaru przy stole.

Błonnik wspomaga także regularne wypróżnianie. Dlatego w czasie świąt warto do dań dodać marchewkę, dynię, kalafior, buraki czy brukselkę.Między posiłkami warto podjadać suszone owoce, np. śliwki, morele i daktyle.

Zobacz także: 7 pierwszych sygnałów, które mogą świadczyć o raku